परिभाषा एबीसी. में अवधारणा

जॉगिंग शब्द वह है जो सबसे आम और लोकप्रिय खेल या शारीरिक गतिविधियों में से एक को संदर्भित करता है। जॉगिंग को एक ऐसी चाल के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो अधिक ले जाती है वेग आम चलने की तुलना में लेकिन कम गति से रेस या चलाने के लिए. यही कारण है कि बहुतों में होश कई लोगों के लिए जॉगिंग को एक गतिविधि के रूप में अनुशंसित किया जाता है क्योंकि इसमें एक निश्चित कैलोरी व्यय शामिल होता है और ऊर्जा लेकिन प्रभाव के बिना और उन जोखिमों के बिना जो दौड़ में शामिल हो सकते हैं।

चलने और दौड़ने की तरह, ट्रोट लगभग किसी भी स्थान और सतह पर किया जा सकता है, एक अन्य तत्व जो इस प्रकार जोड़ता है औचित्य यह अभ्यास इतना आम क्यों है। हमें यह बताना चाहिए कि ट्रोट a. है आंदोलन जो मुख्य रूप से पैरों द्वारा किया जाता है और जो एक दिलचस्प कैलोरी खर्च है क्योंकि यह श्वसन प्रणाली को पूरी तरह से परिसंचरण में रखता है। यह वजन या डम्बल के साथ हो सकता है, हालांकि यह वैकल्पिक है।

जॉगिंग आपको उस परिदृश्य का आनंद लेने की अनुमति देता है जो एक यात्रा करता है, इसके विपरीत जो अन्य स्थिर शारीरिक गतिविधियों के साथ होता है या जो बंद स्थानों में होता है। यद्यपि यह एक ऐसा तत्व है जो इस गतिविधि में अधिक रुचि लाता है, यह भी ध्यान में रखने वाला एक तत्व है चूंकि व्यक्ति को विभिन्न जलवायु स्थितियों जैसे अत्यधिक सूर्य का सामना करने के लिए ठीक से तैयार रहना चाहिए,

वर्षा, हवा, ठंड या गर्मी। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है, जैसा कि वास्तव में सभी शारीरिक गतिविधियों के साथ, उपयुक्त उपकरण, यानी जूते होना। उस कुशन को चलाने के लिए घुटनों, पैरों और रीढ़ पर प्रभाव, आरामदायक और ताजे कपड़े जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, आदि। अंत में, जलयोजन की उचित विधि का होना आवश्यक है जो तरल पदार्थों की वसूली के पक्ष में हो, तुम बाहर जाओ और व्यायाम में खो जाने वाले खनिज।

जॉगिंग में विषय