कैसे एक विश्राम दिवस (महिला) का उदाहरण

प्रत्येक महिला को अपने जीवन में एक बार विश्राम के इन दिनों में से एक की आवश्यकता होती है, और अब क्यों नहीं? तो किसी को अपने बच्चों को कुछ घंटों के लिए देखने के लिए कहें (जब तक कि आपके पास कोई न हो) और विश्राम के दिन के लिए कुछ समय निकालें।

अनुसरण करने के लिए कदम

1. कुछ किराए पर लें चलचित्र या नाटक, या कुछ चिक-फ्लिक मूवी (महिलाओं के लिए फिल्म), या कुछ ऐसा जिसे आप देखना पसंद करते हैं।
2. पकड़ो ट्रैकसूट पैंट (या व्यायाम करने के लिए कोई आरामदायक पैंट) और a टीशर्ट, और उन्हें बाथरूम में डाल दिया।
3. कोई भी लीजिए सीडी कि आपके पास है, कि वे हैं आराम करो या शांत करो.
4. अपना बाथटब भरना शुरू करें, और यदि आपके पास है, तो थोड़ा जोड़ें add सुगंधित स्नान फोम.
5. अंदर जाने से पहले, ले आओ सीडी प्लेयर, चुनें सीडी और इसे डाल दें (उनमें से एक जिसे आपने एकत्र किया है)।
6. जब तक आपको जरूरत हो बाथटब में रहें।
7. जब आप बाहर जाते हैं, तो अपनी पैंट और शर्ट पहनें, ताकि आप महसूस कर सकें आरामदायक.
8. अपना टीवी चालू करें और अपना लगाएं किराए की फिल्म (या चुना हुआ)। मूवी पूर्वावलोकन देखते समय, कुछ हड़प लें पॉपकॉर्न चाहिए, या कुकीज़.
9. किसी भी आपूर्ति को पकड़ो
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   नेल पॉलिश आपके पास है, और फिल्म शुरू होती है। जब आप इसे देख रहे हों, अपने नाखूनों, और / या पैर के नाखूनों को पेंट करें, और एक है अच्छी हंसी, रोना, या रहस्य.
10. फिल्म देखने के बाद, अपने में बदलें पाजामा, और पढ़ें अच्छी किताब हर एक चीज़ जब तक आप पसंद करते हैं.
11. पढ़ने के बाद, सो जाओ, या ले लो अच्छी नींद.

कुछ सलाह

• एक फिल्म किराए पर लेने का मन नहीं है? यह देखने के लिए अपने टेलीविजन प्रोग्रामिंग गाइड की जांच करें कि क्या कोई दिलचस्प फिल्में हैं, या आपके घर में कोई भी फिल्म देखें।
• आप कपड़ों को अपनी इच्छानुसार किसी भी चीज़ से बदल सकते हैं, जब तक कि वे आपके लिए आरामदायक हों। पजामा काफी अच्छा काम करता है, खासकर यदि आप इसे देर से कर रहे हैं।
• यदि आपके बाथरूम के पास एक स्टीरियो या सीडी प्लेयर है, तो वहां सीडी लगाएं, इसे चालू करें, और वॉल्यूम को तब तक बढ़ाएं जब तक कि आप इसे सुन न सकें। इसे बाथरूम में ले जाने से ज्यादा सुरक्षित हो सकता है।
• अगर आपके पास बाथ फोम नहीं है, तो बाथ या शॉवर जेल या बार सोप भी काफी अच्छा काम करता है।
• कुकीज़ के प्रकार अलग-अलग हो सकते हैं, यदि आप फ्रेंच फ्राइज़ या पॉपकॉर्न पर पटाखे पसंद करते हैं, तो उनके लिए जाएं! आखिरकार, यह आपका दिन है!
• आप चाहें तो कुछ दोस्तों को फिल्म देखने के लिए आमंत्रित करें ताकि आप साथ में मस्ती कर सकें।
• इस दिन को सप्ताहांत (शनिवार या रविवार) या रात में लेने का प्रयास करें।
• अगर आपको पढ़ना पसंद नहीं है, तो किसी दोस्त से फोन पर बात करें, या अच्छी सैर करें!
• यह उदाहरण महिलाओं के लिए बनाया गया था, क्योंकि जब पुरुष आराम महसूस नहीं करते हैं चिक-फ्लिक मूवी देखें (पुरुषों के अनुसार... उबाऊ = हाँ, आराम = नहीं) या a. का उपयोग करें झाग लेकिन अगर आप इन चीजों को रिलैक्स करने वाले आदमी हैं तो आप इन्हें भी कर सकते हैं।

अन्य विकल्प

• ध्यान: अपने दिमाग को पूरी तरह से खाली करने के लक्ष्य के साथ ध्यान करने या आराम करने की कोशिश करें। आप अनिवार्य रूप से कुछ के बारे में सोचना शुरू कर देंगे, बस इसके बारे में जागरूक रहें, और धीरे से अपने खाली दिमाग में लौट आएं। आप जो सोच रहे थे, वह तब भी रहेगा जब आप ध्यान की अवस्था को छोड़ देंगे, लेकिन उसे छोड़ दें एक पल के लिए आराम करें, 5 मिनट, एक घंटा, यह आपके दिमाग को फिर से सक्रिय करेगा और आपको कुछ भी करने में मदद करेगा काम।
• योग: शरीर का थोड़ा सा खिंचाव मांसपेशियों के तनाव के साथ-साथ मानसिक तनाव को कम करने के लिए चमत्कार कर सकता है।