शारीरिक शिक्षा का महत्व

सेरेना कुओघी
जीवविज्ञान के प्रोफेसर का पद

वर्षों तक जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त शारीरिक स्थिति आवश्यक है। मांसपेशियों की टोनिंग और कण्डरा और स्नायुबंधन की लोच शरीर को सही आवश्यक गतिविधि प्रदान करने का उत्पाद है, इसके विपरीत, गतिहीन जीवनशैली और शरीर के प्रत्येक अंग के संचालन के बारे में अज्ञानता समय के साथ अधिकांश बीमारियों का स्रोत बन जाती है भौतिक परिस्थितियाँ जो अनगिनत लोगों को प्रभावित करती हैं और ये सभी एक ही मूल से उत्पन्न होती हैं: संस्कृति और आदतें जिनसे निपटने के लिए हम विकसित होते हैं हमारा शरीर। हमें अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए, इसके बारे में खुद को शिक्षित करना हमारे प्रदर्शन को अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए एक प्राथमिकता बन जाता है दैनिक गतिविधियाँ, अस्थायी और स्थायी दोनों प्रकार की चोट के संभावित जोखिम को कम करते हुए, जो प्रभावित कर सकती हैं मोटर कौशल और उत्पन्न करने की शारीरिक क्षमता को कमजोर करते हैं, यहां तक ​​कि कुछ की अभिव्यक्ति के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाते हैं पुराने दर्द।

इन कारणों से, विभिन्न शैक्षिक मॉडलों में शारीरिक शिक्षा के महत्व पर विचार आम है। दुनिया के सभी हिस्सों में, आरंभ से ही निम्न के बारे में शिक्षा दी गई: 1) विभिन्न अभ्यास शारीरिक; 2) सही शारीरिक मुद्रा जिसे परिदृश्यों और स्थितियों के अनुसार अपनाया जाना चाहिए; 3) लगातार शारीरिक व्यायाम के लाभ; 4) खराब गतिविधियों के कारण उत्पन्न होने वाली चोटों के प्रकार; और 5) जीवन की अनुकूल गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए व्यक्ति स्वयं स्वस्थ आदतों को अपनाना।

चूँकि ये सभी योगदान व्यक्ति के समग्र विकास में बहुत आवश्यक हैं, इसलिए स्कूल और परिवार दोनों में इनकी प्रासंगिकता बढ़ाना आवश्यकता से अधिक है। सबसे उपयुक्त शारीरिक रखरखाव के बारे में जागरूकता की एक बड़ी स्थिति को बढ़ावा देना, जबकि साझा करके लोगों के बीच स्वस्थ मनोरंजन और आदान-प्रदान को सक्षम करना खेल गतिविधियाँ और शारीरिक व्यायाम, जो बदले में उन लोगों में अधिक और अधिक कुशल सामाजिक आदान-प्रदान और बेहतर भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में योगदान करते हैं ये आदतें.

चोटों से बचना

लेकिन सब कुछ आरामदायक कपड़े पहनने और चलना शुरू करने जितना आसान नहीं है, और इसी कारण से शारीरिक शिक्षा का मुख्य उद्देश्य लोगों को आवश्यक ज्ञान प्रदान करना है और अत्याधुनिक, प्रत्येक मामले और शारीरिक गतिविधि के प्रकार के अनुसार व्यायाम करने के सर्वोत्तम विकल्पों पर, क्योंकि मांसपेशियों और हड्डियों का खराब ढंग से किया गया काम दर्दनाक हो सकता है नतीजे।

किसी भी प्रकार के व्यायाम से पहले वार्म-अप व्यायाम और स्ट्रेचिंग जैसे सरलतम तथ्यों से लेकर प्रत्येक व्यायाम को करने के तरीके पर सही मार्गदर्शन तक। गतिविधियों और प्रयासों, खेल के आधार पर एक विशेष शारीरिक प्रशिक्षक द्वारा पेशेवर तकनीकी मार्गदर्शन, एक प्राथमिकता तथ्य बन गया है जिसके कारण जब तक संकेतों का विधिवत पालन किया जाता है, चोट लगने का जोखिम कम हो जाता है, यही कारण है कि मल्टी-स्ट्रेंथ जिम में भी, सेवाओं में हमेशा शामिल होता है जब तक व्यक्ति अपने व्यायाम दिनचर्या पर पूर्ण नियंत्रण विकसित नहीं कर लेता, तब तक उसे प्रशिक्षक की सहायता लेनी पड़ती है, जिसे पेशेवर रूप से और विशेष परिस्थितियों के अनुसार डिज़ाइन किया गया है। हर एक को।

दीर्घायु के लिए शारीरिक स्थिति

जीवन भर शरीर का व्यायाम जारी रखने में सक्षम होने के लिए स्वस्थ आदतें अपनाना एक ऐसी स्थिति है जिसे आमतौर पर माना जाता है एथलीट, लेकिन घर पर साझा की जाने वाली पर्याप्त शारीरिक शिक्षा में ही बच्चों को प्रशिक्षित करना संभव है ताकि वे कम उम्र से ही यह मान लें आपके अपने सामान्य स्वास्थ्य के लिए यह सीखना कितना महत्वपूर्ण है कि अपने शरीर का उचित प्रबंधन कैसे किया जाए, जिससे इसकी संभावना बढ़ जाती है उनका जीवन लंबा होता है, वे अधिक लाभप्रद परिस्थितियों के साथ वयस्कता और बुढ़ापे तक पहुंचते हैं जो उन्हें अपनी शारीरिक स्वतंत्रता बनाए रखने की अनुमति देती है कई और साल.

हालाँकि, शारीरिक कंडीशनिंग की इष्टतम स्थिति प्राप्त करने के लिए, बचपन से ही नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक नहीं है, ऐसी अनगिनत खेल गतिविधियाँ और व्यायाम तकनीकें हैं जिन्हें जीवन के किसी भी चरण में दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है, न केवल शरीर को मजबूत बनाने की अनुमति देता है, बल्कि अस्तित्व के अभिन्न कल्याण में भी वृद्धि करता है, जिससे सृजन अधिक से अधिक सामान्य होता जा रहा है। समुदायों में खेल के स्थान जहां बुजुर्गों को शामिल किया जाता है, जिससे उन्हें स्वस्थ बुढ़ापे का आनंद लेने में मदद मिलती है खुश।

संदर्भ

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