Značaj tjelesne kulture

Serena Cuoghi
Zvanje profesora biologije

Znati kako održavati odgovarajuću razinu tjelesne aktivnosti i primjenjivati ​​to u praksi pomaže u jačanju tijela i očuvanju potpunog zdravlja, pružajući dobrobiti koje se šire na raspoloženje i pravi niz dobrobiti, koji se mogu pojačati iz određenih sportova, au kompletu: 1) potaknuti razvoj karaktera i nastaviti discipliniran; 2) promicati izgradnju međuljudskih veza temeljenih na povjerenju, altruizmu i empatiji za skladan timski rad; 3) stimulirati neuronske veze i multidisciplinarno razmišljanje prema brzom asertivnom donošenju odluka; i 4) kondicionirati tijelo prema njegovom jačanju povećanjem razine tolerancije i specifičnih vještina prema vrsti vježbe. Treba napomenuti da činjenica bavljenja sportom ne znači nužno da se njime treba baviti na profesionalnoj razini, jer postoji sve više mogućnosti sudjelovanja u timovima u čisto rekreativne svrhe, zbog promicanja njegovih višestrukih prednosti i Potreba koju suvremeni život nameće za iskustvom koje nam omogućuje da se oslobodimo pretjeranog opterećenja stresom i posljedica sjedilački način života

Osvijestite i upoznajte načine na koje funkcionira naše tijelo, kako je ustrojeno na mišićnoj i biološkoj razini, shvatite utjecaj hrane i tjelesne prakse prema određenim uvjetima i mogućnostima, omogućuju izgradnju životnog stila kroz koji se daje prioritet samom sebi isti.

fizički razvoj za zdravlje

Održavati postojanost u izvođenju rutine vježbi i svjesnih pokreta tijela, kroz odgovarajući tjelesni odgoj koji nudi izvođenje aktivnosti Vođeno od strane njihovog odgovarajućeg trenera, to se pretvara u optimizaciju vlastite fizičke izvedbe uz značajno smanjenje rizika od nepotrebnih ozljeda, mogućnost boljeg iskorištavanja tjelesnog tonusa, učinak koji uvelike koristi fizičkom zdravlju kroz jačanje mišićno-koštanog sustava, oslobađanje endorfina koji jača imunološki sustav, a pomaže u regulaciji proizvodnje drugih neurotransmitera koji kontroliraju funkcioniranje cijelog sustava endokrini.

Tjelesna snaga koja se povećava kao rezultat tjelesne aktivnosti, služi i za razvoj drugih dnevnih aktivnosti i radnih rutina, Stoga pomaže povećati cjeloviti učinak koji osoba može iskoristiti u svom danu, a da ne predstavlja veće trošenje, naprotiv, može imati čak i veći otpor i sposobnost oporavka protiv toga, u usporedbi s nekim tko ne vježba tako rigorozno ili tko vodi način života sjedeći.

Mentalna ravnoteža u aktivnosti

Velik dio neurotransmitera s kojima mozak radi neraskidivo je povezan s našim emocijama, dakle pozitivan poticaj sportu i tjelesnoj aktivnosti Općenito, oni predstavljaju, bilo zbog biokemijske regulacije koju stvara sam organizam, ili zbog emocionalne dinamike interakcije između sudionika, postaje veliki saveznik kada se radi o borbi protiv stanja negativnog raspoloženja, kao što su tjeskoba i depresija, pomaže u prevladavanju emocionalnih stanja koja mogu dovesti u opasnost cjelokupno zdravlje osobe osoba.

S druge strane, disciplinirana praksa koja se provodi na produljen način može nam omogućiti uspostavljanje autentičnog kontakta s našim najdubljim unutarnjim jastvom, ako Crta se kao osobni cilj, služi kao most između različitih mentalnih razina kroz svjesno samopromatranje, postajući alat moćan za ponovno uspostavljanje ravnoteže uma i izvođenje sve preciznijih pogubljenja, sposobnost koja se kasnije može prenijeti na sva druga područja uma. život.

Društvene vještine i druga zabava

U kontekstu koji je više društveni nego osobni, provođenje vremena baveći se nekim sportom nudi velike prednosti u načinu na koji komuniciramo i povezujemo se s drugima. drugim ljudima, dopuštajući urušavanje prepreka kao što su sramežljivost, trema, pa čak i razna razaranja uzrokovana dugotrajnom samoćom ili zlostavljanje.

Bez sumnje, imati priliku upoznati nove ljude i razviti afektivne veze koje počinju s najosnovnijim oblikom prijateljstva, biti u mogućnosti transcendirati kroz Zajednička iskustva u sportskoj emotivnosti, prema autentičnom bratstvu, za mnoge postaju najveća nagrada, pa se ta kvaliteta i isplati. prevladati svaki početni neuspjeh tipičan za svakoga tko počinje nešto po prvi put i prihvaća to kao dio novog načina života koji će povećati njegovu kvalitetu u svim svojim dimenzije.

Reference

Cagigal, J. m. (1975). Sport u današnjem društvu (str. 122-3). Madrid: španjolski tisak.

Dosil, J. (2004). Psihologija tjelesne aktivnosti i sporta. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Dijete i sport. Madrid: Ministarstvo obrazovanja i znanosti, Centar za publikacije.

Lopez, a. DO. (2001). Sportska enciklopedija. SPORTSKI LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., i Cabrera Suárez, D. (2004). Vrijednosti u sportu. Obrazovni časopis.

Weineck, J. (2000). Zdravlje, tjelovježba i sport (Vol. 1). Uredništvo Paidotribo.