Koncepció az ABC definícióban

A kocogás kifejezés az egyik leggyakoribb és legnépszerűbb sport- vagy fizikai tevékenységre utal. A kocogást olyan járásnak nevezhetjük, amely jobban vezet sebesség mint a közös séta, de kisebb sebesség, mint a verseny vagy a futni. Ezért sokakban érzékek A kocogás sok ember számára ajánlott tevékenységként, mivel ez bizonyos mennyiségű energiát és kalóriát tartalmaz. Energia de anélkül, hogy a verseny hatással lenne és a kockázatokra.

Akárcsak a gyaloglás és a futás, az ügetés szinte minden térben és felületen elvégezhető, ami egy másik elem, amely összeadódik indokolás miért olyan gyakori ez a gyakorlat. Ki kell emelnünk, hogy az ügetés a mozgalom amelyeket főleg a lábak végeznek és ami érdekes kalóriakiadás, mivel a légzőrendszert teljesen forgalomba hozza. Súlyokkal vagy súlyzókkal kísérheti, bár ez opcionális.

A kocogás lehetővé teszi, hogy élvezze az utazott tájat, ellentétben azzal, ami más statikus fizikai tevékenységekkel történik, vagy amelyek zárt terekben zajlanak. Bár ez egy olyan elem, amely nagyobb érdeklődést vált ki e tevékenység iránt, figyelembe kell venni azt is mivel a személynek megfelelően fel kell készülnie a különböző éghajlati viszonyokra, például a túlzott napsütésre,

eső, szél, hideg vagy meleg. Ezenkívül nagyon fontos, mint a valóságban minden fizikai tevékenységnél, hogy rendelkezzenek megfelelő felszereléssel, azaz cipővel. a térdre, a lábra és a gerincre gyakorolt ​​hatást futtató kényelmes és friss ruházat, amely lehetővé teszi a bőr számára a légzést, stb. Végül elengedhetetlen a megfelelő folyadékpótlási módszer alkalmazása, kimész és a testmozgás során elveszett ásványi anyagok.

Témák a kocogásban