A vitaminok jelentősége

A vitaminok fontossága az emberi egészségben a jellemző állapotok nagy száma árulkodik emberek akik nem fogyasztanak megfelelő arányban ezekből a termékekből a maguk táplálás napi. Korántsem olyan betegségről van szó, amely csak az alultáplált embereket érinti, a vitaminhiány a népesség Tábornok.

Fontos hangsúlyozni, hogy a kiegyensúlyozott étrend elegendő a megfelelő bevitel biztosításához vitaminok amelyek a napi tevékenységhez szükségesek. Ezért a farmakológiai kiegészítők és hasonló komplexek alkalmazása csak elégtelen táplálkozás vagy túlzott kereslet esetén javasolt.

Nagyjából, a vitaminokat Valóban nélkülözhetetlen molekulák az emberi lények létfontosságú funkcióinak biztosításához. Ezeknek az anyagoknak a többségét a szervezet nem tudja közvetlenül előállítani, ezért csak a táplálékkal juthat hozzájuk. A vitaminok túlnyomórészt kofaktorként vagy komponensként működnek, amely az enzimek aktivitásához kapcsolódik, míg más esetekben közvetlenül beavatkoznak bizonyos anyagcsere-folyamatokba, ahogy azt a D-vitamin.

A A vitamin Ez egy olyan vegyület, amely több funkcióval kapcsolatos különféle fiziológiai folyamatokba avatkozik be. Nagy dózisban mérgezőnek bizonyult, ezért a kiegészítők használata nem javasolt, kivéve, ha szigorú orvosi javallat.

Azzal kapcsolatban B vitaminValójában a "B komplex" kategóriába való besorolását javasolták, mivel ezzel a megnevezéssel nagyon összetett vegyületeket integrálnak. különböző, amelyek közül kiemelkedik a B1-vitamin (tiamin), a B6-vitamin (pirodoxin) és a B12-vitamin (cianokobalamin). Míg az első kettő része a fiziológia alapvető az idegrendszer, a B12-vitamin hiánya súlyos rendellenességeket, például megaloblasztos vérszegénységet és demenciát okoz.

A C vitamin (aszkorbinsav) az immunrendszer ismert kofaktora. Másrészt a D-vitamin (kolekalciferol) a csontrendszer egészségével kapcsolatos valódi hormonként működik, míg a E vitamin Ez egy elismert antioxidáns szer. Végül a K vitamin Elengedhetetlen a megfelelő véralvadáshoz.

Ezért a vitaminok fontossága Az egészséges szervezet működésében való nélkülözhetetlen részvétele határozza meg, és lehetővé teszi az egészséges táplálkozás előnyeinek hangsúlyozását.