Példa a pihenés napjára (nő)

Minden nőnek szüksége van egy ilyen kikapcsolódási napra életében egyszer, és miért ne most? Tehát kérjen valakit, aki pár órán át figyeli gyermekeit (hacsak nincs ilyen), és szánjon időt egy nap kikapcsolódásra.

KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK

1. Béreljen néhányat film vagy dráma, vagy néhány csajszál-film (film nőknek), vagy valami, amit szívesen nézel.
2. Fogd meg a sportruhás nadrág (vagy bármilyen kényelmes nadrág a testmozgáshoz) és a póló, és betette őket a fürdőszobába.
3. Gyűjtsön bármelyiket CD hogy van, hogy vannak lazítson vagy nyugtasson.
4. Kezdje el feltölteni a fürdőkádat, és ha van, adjon hozzá egy keveset illatos fürdőhab.
5. Mielőtt bemegy, hozza a CD lejátszó, Válassz egy CD és tedd (egyike azoknak, akiket gyűjtöttél).
6. Maradjon a fürdőkádban, ameddig csak szüksége van.
7. Amikor kimész, öltözz be a nadrágodba és az ingedbe, így érezheted kényelmes.
8. Kapcsolja be a tévéjét, és tegye a készülékét kölcsönzött film (vagy választott). A film előzeteseinek nézése közben ragadjon meg néhányat pattogatott kukorica, vagy sütik.
instagram story viewer
9. Fogja meg a készletet körömlakk megvan, és elkezdődik a film. Amíg nézed, festse körmeit és / vagy körmeit, és van egy jó nevetés, sírás vagy feszültség.
10. Miután megnézte a filmet, váltson a következőre: pizsama, és olvassa el a jó könyv minden amíg tetszik.
11. Miután elolvasta, menj aludni, vagy vegyen egy jó szundikálás.

NÉHÁNY TANÁCS

• Nincs kedved filmet bérelni? Ellenőrizze a televízió műsorfüzetét, hogy van-e érdekes film, vagy nézzen meg olyan filmet, amely van a házában.
• A ruhákat bármire cserélheti, amire csak szüksége van, amennyiben kényelmesek az Ön számára. A pizsamák egész jól működnek, különösen, ha ezt a nap későjében csinálod.
• Ha van egy sztereó vagy CD-lejátszó a fürdőszobája közelében, tegye oda a CD-t, kapcsolja be, és növelje a hangerőt, amíg meg nem hallja. Biztonságosabb lehet, mint a fürdőszobába vinni.
• Ha nincs fürdőhabja, akkor a fürdő- vagy tusfürdő vagy a szappan is nagyon jól működik.
• A sütik típusa változhat, ha inkább sós krumplit szeretnél, mint hasábburgonyát vagy pattogatott kukoricát, akkor válaszd őket! Végül is ez a te napod!
• Ha szeretné, hívjon meg néhány barátot a film megtekintésére, hogy együtt érezhessétek magatokat.
• Próbáld meg ezt a napot egy hétvégén (szombaton vagy vasárnap) vagy éjszaka venni.
• Ha nem szeret olvasni, akkor beszéljen telefonon egy barátjával, vagy sétáljon egyet!
• Ezt a példát nőknek szánták, mert a férfiak nem érezhetik nyugodtnak magukat nézd meg a csajszöveg filmet (A férfiak szerint... unalmas = igen, pihentető = nem), vagy használd a hab. De ha olyan ember vagy, aki ellazítja ezeket a dolgokat, akkor te is megteheted őket.

EGYÉB ALTERNATÍVAK

• Elmélkedés: Próbáljon meditálni, vagy nyugodtan pihenjen azzal a céllal, hogy teljesen kiürítse elméjét. Óhatatlanul elkezd gondolkodni valamiről, csak tudatában kell lennie ennek, és finoman térjen vissza üres elméjéhez. Bármire gondoltál, az továbbra is ott lesz, amikor elhagyja meditatív állapotát, de elhagyja azt pihenjen egy pillanatra, 5 percig, egy óráig, ez újból energiát ad az elmének, és segít bármelyik elvégzésében munka.
• Jóga: A test egy kis nyújtása csodákra képes az izomfeszültség, valamint a mentális feszültség ellazítására.