Gyakorlatok vastag vagy kövér lábakhoz

Ha konkrét fizikai gyakorlatokat hajtanak végre, gyakran félelmetes nem tudni, hogy milyen gyakorlatok meg kell tennünk, ha helyesen végzünk gyakorlatokat "felfújni és felfújni" vagy "csökkenteni és hangot adni ”.
Ezért olyan félelmetes, amikor nagyon vastag a lábad, és le akarod karcsúsítani ezt a nehéz területet.
Anekdota és kíváncsi tény, hogy volt egy híres személy, aki 300 guggolás sorozatát hajtotta végre, amikor edzett, de nem használt súlyokat vagy nagy súlyt, csak seprűt használt! Hogyan lehet, hogy az ellenkezőjét tudom annak, amit sokan hisznek? Ez nem növelte izomtömegét és nem duzzasztotta meg a lábát. A lába nagyon határozott és tónusú volt. Hogy lehet, ha éppen az ellenkezője az, amit mindig is hallottunk?
Mit értek ez alatt? Hogy ehhez egyszerűen idő kell, és kevés más is. Nagyon tónusú és jól jelölt lábakat kaphat, csak egy kis meggyőződéssel, vágyal, idővel és csak egy seprűnyéllel vagy egy hosszú súlytalan rúddal!!!
Szükséges a terület megégetése, amikor guggolunk, és észrevesszük azt a területet, amely ég, ég, hogy nem bírja tovább... ez az egész trükkje. Nincs több súly, ami jobbá teszi, nem szükséges.

Ezeket a gyakorlatokat "jó minőségűnek" nevezik, és az adott területen felhalmozódott zsír elégetésére szolgálnak. Ha ki akarja küszöbölni a borjút, a térdet, a combot, akkor sok zsírja van... ez a trükk és ezek a gyakorlatok lesznek a trükkök, és tökéletesen megfelel majd a zsír megjelölésére és elégetésére.
Természetesen minimális az ismétlések száma, nem érdemes 5 guggolást csinálni... az ideális és ajánlott dolog például legalább 30 guggolás. Innen célszerű növelni az intenzitást.
Nagyon fontos a trükk és a megvalósítás módja: elég csak egy 30 ismétlésből álló készlet. Próbáljon nagyon lassan lefelé és felfelé menni, nyugodtan lélegezni, észrevenni az égő lábakat és combokat. Ha van kedved, akkor működik.