Gyakorlatok a lapos bélhez vagy a lapos hashoz

Derékba kerülni nem olyan bonyolult. Nem minden nő születik derékpánttal, másoknak sincs genetikája, mert ha széles derékkal születtél, akkor nem tehetsz semmit... ugye? Ugyancsak az évek során a mozgásszegény élet, a terhességek, a testmozgás hiánya, a felhalmozódó súly, a yoyo diéták és mások el tudják felejteni, milyen volt darázs derék, de semmi sincs kész, tehetsz jogorvoslat.
Reálisnak kell lenned, és a kezdéshez kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkezned. Ha túlzol cukorral, akkor a sült ételek, a mozgásszegény élet és az ipari sütemények nem tesznek jót, még a testmozgás sem. Az étrend működéséhez a rostokat be kell építeni az ételbe. A szál bevezetésekor a burkolat leeresztett és könnyű. Gyümölcsöt, zöldséget, tésztát, húst, halat... és minden grillezettet is vissza kell élni.
Derékmasszázsok: a napi zuhanyozás után (jobb hideg víz) krémet kell a derékra masszázzsal felvinni a megereszkedés ellen.
A gyakorlatok: a has minden változatában, ferde, normál, emelkedett, oldalirányú... A forgások és az emelkedések nagyon jól hangolják ezt a területet. A gyerekek által végzett gyakorlat, amely nagyon hasznos, a karika, a híres hula-hop használata. Azáltal, hogy néhány monitos közben a karikával forogunk, finomítani fogjuk a derekat, hangot adunk a deréknak és a hátnak. Alapértelmezés szerint a bél is.

Ha a fentiek után gyors hatásokra vágyik, akkor nem tudja elérni a célját és hosszú stb el akarja rejteni ezt a területet, beszerezhet bizonyos ruhákat, amelyek nagyon jól fognak menni, a javító felhívásokat és / vagy övek. Amit ezek a ruhadarabok tesznek, az helyes, kiemeli, formázza, az egyes emberek igényeinek megfelelően. Most számos ilyen típusú modell, szín, forma, forma és márka szerinti ruhadarab található a piacon.