Konsep dalam Definisi ABC

Ketika sensasi ketakutan itu intens, itu dibicarakan tentang ketakutan. Istilah seperti panik, horor, teror, atau ketakutan berfungsi sebagai sinonim.

Ketakutan yang intens

Setiap individu merasakan ketakutan yang intens dengan cara yang sangat pribadi. Ada individu yang lumpuh di hadapannya, sementara yang lain bereaksi dengan berani. Secara umum, seseorang dapat berbicara tentang serangkaian gejala yang terkait dengan rasa takut: denyut nadi yang cepat, berkeringat, merasa cemas dan kewalahan, ketegangan otot, kebingungan, dan akhirnya kejang fisik dan mental. Perubahan ini memiliki fungsi biologis: untuk mempersiapkan kita menghadapi situasi yang menakutkan.

Situasi ketakutan objektif

Ketakutan sebagai mekanisme pertahanan memungkinkan kita untuk merespons situasi berbahaya secara objektif. Kemungkinan kecelakaan, ancaman dari serangan binatang buas atau kekerasan tipikal perang adalah contoh situasi yang menimbulkan kepanikan hebat yang sulit dikendalikan.

Situasi ketakutan irasional

Perilaku tertentu mengekspresikan ketakutan yang intens yang tidak memiliki pembenaranrasional. Dengan demikian, rasa takut terhadap merpati, ruang terbuka, tangga atau menunggu lama adalah keadaan atipikal yang umumnya dikenal sebagai fobia.

Di psikologi Ketakutan irasional atau fobia dipelajari untuk membantu orang yang menderita gangguan ini. Ada pembicaraan tentang ketakutan irasional karena beberapa alasan:

1) karena merupakan respon yang tidak proporsional,

2) karena merupakan reaksi yang tidak mudah dikendalikan dan

3) karena beberapa fobia memiliki konsekuensi negatif dalam kehidupan sehari-hari (mari kita pikirkan seseorang dengan ketakutan fobia terhadap tangga dan keterbatasannya dalam kehidupan sehari-hari).

Ada berbagai jenis fobia. Dengan demikian, psikolog mengklasifikasikan mereka menjadi dua blok besar:

1) fobia spesifik (misalnya, anjing, jarum, badai atau debu) atau

2) fobia sosial (takut akan kritik dari orang lain, laki-laki atau orang banyak). Kumpulan fobia ini disebut these gangguan dari rasa takut.

Biasanya pengobatan gangguan ketakutan didasarkan pada menghadapi ketakutan sendiri secara langsung

Tidak ada resep yang sangat mudah untuk mengatasi ketakutan fobia. Namun, psikolog merekomendasikan terapi yang mencakup: eksposisi dengan apa yang mengaktifkan mekanisme ketakutan. Dengan demikian, penderita fobia lift harus menghadapi serangkaian tantangan secara bertahap dan bertahap hingga akhirnya bisa naik lift dengan nyaman. normal.

Sebagai pelengkap, ada jenis teknik lain untuk mengatasi fobia (cari informasi tentang probabilitas nyata terkait dengan bahaya yang diduga terkait dengan elemen yang menghasilkan fobia atau relaksasi mental untuk mengendalikannya kegelisahan).

Foto: Fotolia - stockvectorsstoker / denzorr

Tema dalam Ketakutan