Pentingnya Menjaga Postur Tubuh

Sangat sering kita mengadopsi posisi tubuh yang salah untuk kesehatan fisik. Perawatan postur tubuh adalah masalah yang menentukan untuk menjaga kesehatan yang baik. Sayangnya adalah normal bahwa seseorang lupa atau tidak menyadari kapan tepatnya perlu ditempatkan Perhatian ke aspek ini.

Mengapa perlu menjaga posisi tubuh?

Posisi tubuh yang memadai adalah ukuran yang baik untuk menghindari masalah otot dan persendian. Dalam pengertian ini, beberapa patologi terkait langsung dengan posisi yang salah, seperti nyeri punggung bawah, nyeri serviks, skoliosis, dll.

Jika tulang dan otot kita mempertahankan posisi yang salah, kemungkinan besar fungsi vital lainnya akan terpengaruh secara negatif. Dengan demikian, seorang pelari bernapas lebih baik jika menjaga tubuhnya tetap lurus atau seorang penulis akan terhindar dari sakit kepala jika cara duduknya di depan komputer benar.

Dari sudut pandang estetika, posisi tubuh tertentu mengomunikasikan citra negatif. Mari kita ingat bahwa rakyat bahwa mereka membungkuk, mereka mungkin tampak lebih tua dari yang sebenarnya dan bahwa jika seseorang meletakkan dagunya di dada, pandangan mereka diarahkan ke tanah. Harus diingat bahwa postur tubuh seseorang adalah bagian dari dirinya

komunikasi non verbal.

Meratakan bahu dan posisi punggung yang benar dapat membantu kita merasa baik secara psikologis.

Menjaga postur tubuh Anda adalah cara untuk mencegah beberapa masalah kesehatan

Di dalamnya bahasa Sering dikatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Prinsip ini dapat diterapkan pada pertanyaan tentang posisi tubuh. Postur tubuh yang buruk menjadi masalah ketika menjadi kebiasaan dan ketika tindakan pencegahan yang diperlukan tidak dilakukan.

Spesialis merekomendasikan beberapa pedoman yang berfungsi untuk memperbaiki dampak negatif dari postur tubuh yang buruk:

1) melakukan latihan fisik yang bertujuan untuk memperbaiki kesalahan postural,

2) menggunakan perangkat teknologi dengan kriteria sehat,

3) duduk dalam posisi seimbang, dengan punggung lurus dan kaki di lantai dan

4) ubah posisi tubuh secara berkala untuk menghindari kemungkinan disfungsi.

Terakhir, harus diingat bahwa postur tubuh yang buruk dapat terjadi seiring waktu waktu pada penyakit kronis yang, pada gilirannya, menimbulkan jenis masalah lain: ketidakmampuan untuk bekerja, depresi, ketergantungan obat untuk menghilangkan rasa sakit, dll.

Gambar-gambar. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko