Pentingnya Pendidikan Jasmani

Serena Cuoghi
Gelar Profesor Biologi

Kondisi fisik yang memadai sangat penting untuk dapat mempertahankan kualitas hidup selama bertahun-tahun. Pengencangan otot dan elastisitas tendon dan ligamen adalah hasil dari menyediakan tubuh dengan aktivitas yang diperlukan dengan benar, sebaliknya, Gaya hidup menetap dan ketidaktahuan tentang bagaimana setiap bagian tubuh bekerja seiring waktu menjadi sumber sebagian besar penyakit dan kondisi fisik yang menimpa banyak orang dan semua ini berasal dari asal yang sama: budaya dan kebiasaan yang kita kembangkan dalam menghadapi tubuh kita. Mendidik diri sendiri bagaimana kita harus merawat tubuh sendiri menjadi hal prioritas untuk bisa mengoptimalkan bahkan kinerja tubuh aktivitas sehari-hari, sekaligus mengurangi potensi risiko cedera, baik sementara maupun permanen, yang dapat berdampak pada keterampilan motorik dan merusak kemampuan fisik untuk menghasilkan, bahkan menyebabkan kerusakan kesehatan mental melalui beberapa manifestasi sakit kronis.

Untuk alasan ini, pertimbangan pentingnya pendidikan jasmani adalah umum di antara berbagai model pendidikan. di seluruh belahan dunia, melalui awal dari usia dini pengajaran tentang: 1) macam-macam latihan jasmani; 2) postur tubuh yang benar yang harus diterapkan sesuai skenario dan kondisi; 3) manfaat sering berolahraga; 4) jenis cedera yang dapat ditimbulkan akibat gerakan yang buruk; dan 5) penerapan kebiasaan sehat terhadap diri sendiri untuk memperoleh kualitas hidup yang baik.

Karena semua kontribusi ini sangat penting dalam perkembangan integral seseorang, lebih dari perlu untuk meningkatkan relevansinya baik di sekolah maupun di keluarga, mempromosikan kesadaran yang lebih besar tentang pemeliharaan fisik yang paling tepat, sementara memungkinkan rekreasi yang sehat dan pertukaran antara orang-orang dengan berbagi kegiatan olahraga dan latihan fisik, yang pada gilirannya berkontribusi terhadap pertukaran sosial yang lebih besar dan lebih efisien serta kesehatan emosional dan psikologis yang lebih baik pada mereka yang menganggap kebiasaan ini.

menghindari cedera

Tetapi tidak semuanya sesederhana mengenakan pakaian yang nyaman dan mulai bergerak, dan oleh karena itu pendidikan jasmani memiliki tujuan utama untuk membekali orang dengan pengetahuan yang diperlukan dan canggih, pada opsi terbaik untuk berolahraga sesuai dengan setiap kasus dan jenis aktivitas fisik, karena kerja otot dan tulang yang dilakukan dengan buruk dapat berakhir dengan menyakitkan konsekuensi.

Dari fakta paling sederhana seperti melakukan latihan pemanasan dan peregangan sebelum jenis latihan apa pun, hingga panduan yang benar tentang cara melakukan masing-masing gerakan dan upaya, bimbingan teknis profesional oleh pelatih fisik khusus tergantung pada olahraganya, telah menjadi fakta prioritas yang mengarah pada meminimalkan risiko menderita cedera, selama indikasinya benar-benar diikuti, oleh karena itu bahkan di sasana multi-kekuatan, layanannya selalu mencakup pendampingan seorang pelatih sampai orang tersebut mengembangkan kendali penuh atas rutinitas latihannya, juga dirancang secara profesional dan sesuai dengan kondisi khusus setiap.

Kondisi fisik untuk umur panjang

Mengadopsi kebiasaan sehat untuk dapat tetap berolahraga tubuh sepanjang hidup adalah suatu kondisi yang umumnya diasumsikan oleh atlet, tetapi dalam pendidikan jasmani yang memadai yang dibagikan di rumah memungkinkan untuk melatih anak-anak sehingga mereka menganggap sejak usia dini betapa pentingnya untuk kesehatan umum Anda sendiri untuk mempelajari cara mengelola tubuh Anda sendiri dengan benar, sehingga meningkatkan kemungkinan memiliki umur yang lebih panjang, mencapai usia dewasa dan usia tua dengan kondisi yang jauh lebih menguntungkan yang memungkinkan mereka untuk mempertahankan kemandirian fisiknya bertahun-tahun lagi.

Namun, untuk mencapai kondisi fisik yang optimal, tidak perlu berolahraga secara teratur sejak masa kanak-kanak, ada banyak aktivitas olahraga dan teknik olahraga yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari di setiap tahap kehidupan, memungkinkan tidak hanya penguatan tubuh, tetapi juga peningkatan kesejahteraan integral Makhluk, menjadi semakin umum penciptaan ruang olahraga di komunitas tempat lansia tergabung, membantu mereka untuk dapat menikmati hari tua yang lebih sehat dan senang.

Referensi

Cilla, R. O., & Omenaca, J. ay. R. (2007). Permainan kooperatif dan pendidikan jasmani. Editorial Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Strategi intervensi dalam pendidikan kesehatan dari pendidikan jasmani (Vol. 27). Memang.

Kirk, d. (1990). Pendidikan Jasmani dan Kurikulum (Vol. 3). Universitas Valencia.

Ruiz, J. M. R., Perello, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Pendidikan Jasmani. Pendidikan.

Sanchez, d. B. (2006). Pendidikan Jasmani. Memang.