Definizione di età biologica e cronologica

Il concetto di età cronologica è determinato dalla data di nascita di un individuo. Al contrario, l'età biologica si riferisce allo stato di salute, cioè alle condizioni delle cellule, dei tessuti e degli organi di una persona.

Questa differenza tra l'uno e l'altro è evidente in coloro che sembrano avere un'età ma in realtà hanno un'età molto diversa. Se qualcuno dice di un settantenne che sembra un ragazzo, indica che nonostante i suoi anni sembra più giovane.

La vera età dell'organismo

Attraverso il trucco, l'abbigliamento e la chirurgia estetica è possibile ottenere un aspetto più giovane e questa circostanza favorisce logicamente la autostima. Tuttavia, la vera età dell'organismo è misurata dalla valutazione degli organi interni e delle strutture corporee: arterie, ossa, condizioni della pelle, capacità polmonare, ecc.

In altre parole, il "corpo" di un individuo può avere un bell'aspetto, ma il suo "motore" può avere alcune carenze significative.

Una serie di marcatori fisiologici dell'invecchiamento vengono utilizzati per valutare l'età biologica, come ad esempio

ormone crescita, ormone tiroideo o il funzionamento del sistema immunitario. Dal punto di vista sanitario, l'età biologica è molto più importante dell'età che compare nel documento di identità.

D'altra parte, ci sono alcuni indicatori fattori psicologici che sono anche legati all'età biologica. La curiosità intellettuale e il desiderio di vivere sono aspetti che influenzano l'età mentale di una persona. Ci sono, infatti, vecchi con uno spirito giovane e giovani con una mentalità da vecchio.

Il ruolo dell'orologio biologico e alcune chiavi per raggiungere la longevità

Tutti gli esseri viventi hanno un orologio interno che regola il sonno, temperatura corporea, processi cellulari e, logicamente, il processo di invecchiamento. Sebbene l'invecchiamento sia irreversibile, è possibile rallentarlo conducendo una vita sana ed evitando certi eccessi.

Per raggiungere un'età longeva e con una buona qualità della vita, gli esperti consigliano alcune linee guida. Si consiglia di effettuare un attività fisica periodico e adattato all'età cronologica dell'individuo.

Allo stesso modo, si raccomanda di evitare l'abuso di alcol, droghe, cibi grassi e cibi pronti. Una vita ordinata, attiva e uno spirito giovane sono alcuni dei fattori che favoriscono un'aspettativa di vita più lunga.

Infine, dormire bene la notte e dormire a sufficienza è un abitudine che migliora la rigenerazione mobile dell'organismo.

Foto: Fotolia - Nataliya7

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