25 esempi di macronutrienti e micronutrienti

UN micronutrienti è una specie di nutriente che deve fornire piccole dosi di sostanze per collaborare nei diversi processi metabolici dell'organismo. In questo modo collaborano con l'equilibrio e con le sostanze che ciascuno organo del corpo accurato per la salute del corpo. Per esempio: ferro, zinco, cloro.

UN macronutrienti È un tipo di nutriente che fornisce una grande quantità di energia al corpo del esseri viventi. Per esempio:azoto, magnesio, zolfo. All'interno di questa famiglia di macronutrienti si può fare una classificazione tra:

La principale differenza tra l'uno e l'altro è che i macronutrienti sono responsabili della produzione di energia, mentre i micronutrienti forniscono solo piccole quantità di nutrienti per mantenere la salute del health organismo.

È importante ricordare che un tipo di sostanza può essere considerato un macronutriente per un tipo di organismo vivente ma che la stessa sostanza può essere considerata un micronutriente in altri tipi di esseri vivo. Ciò significa che

lo stesso nutriente Può essere essenziale per un tipo di organismo (divenendo così per esso un macronutriente) ma allo stesso tempo dannoso per un altro essere vivente (trasformandolo in un micronutriente).

Esempi di micronutrienti e macronutrienti

(*) Carboidrati. Zucchero, Glucosio, Fruttosio.
(**) Proteina. Carni, Legumi, Frutta Secca, Pasta, Riso.
(***) Lipidi. Oli, grassi saturi e grassi insaturi.

Esempi di macro e micronutrienti

1. Calcio
2. Sale (sodio e cloruro)
3. Magnesio
4. Potassio
5. Incontro
6. Solfuro

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