Esercizi per gambe spesse o grasse

Quando vengono eseguiti esercizi fisici specifici, spesso fa paura non sapere quali esercizi dobbiamo fare, se facciamo correttamente esercizi per "gonfiare e gonfiare" o per "diminuire e tonificare ".
Ecco perché è così spaventoso quando hai gambe molto spesse e vuoi dimagrire quella zona difficile.
Come aneddoto e fatto curioso, c'era un personaggio famoso che quando si allenava eseguiva una serie di 300 squat ma non usava pesi o molto peso, usava solo un manico di scopa! Com'è possibile che io sappia il contrario di quello che credono molte persone? Non aumentava la sua massa muscolare né gonfiava le gambe. Le sue gambe erano molto definite e toniche. Come può essere se è il contrario che abbiamo sempre sentito?
Cosa intendo con questo? Che ci vuole semplicemente tempo e poco altro. Con un po' di convinzione, voglia, tempo e solo con un manico di scopa o una lunga sbarra senza peso si possono ottenere gambe molto toniche e ben marcate!!!
Ciò che è necessario è bruciare l'area, quando facciamo squat e notiamo l'area che brucia, che brucia, che non ce la fai più... questo è il trucco di tutto. Non più il peso lo rende migliore, non è necessario.

Questi esercizi sono chiamati "di alta qualità" e servono a bruciare il grasso accumulato in quella zona. Se vuoi eliminare polpaccio, ginocchio, coscia, hai molto grasso... questo trucco e questi esercizi saranno il trucco e sarà perfetto per te per segnare e bruciare i grassi.
Certo, c'è un minimo di ripetizioni, non vale la pena fare 5 squat... la cosa ideale e consigliata è ad esempio fare almeno 30 squat. Da lì, è consigliabile aumentare l'intensità.
Il trucco e come dovrebbe essere fatto, molto importante: basta una sola serie di 30 ripetizioni. Cerca di scendere e salire molto lentamente, riuscendo a respirare con calma e notando le gambe e le cosce in fiamme. Se ti senti così, funziona.