Concetto in definizione ABC

Considerata una delle attività più complete e salutari, la corsa, ovvero la corsa, permette all'uomo (ma anche agli animali) di muoversi in modo rapido ed efficiente. Nel caso degli umani, la razza si è affermata come un luogo accessibile, comodo ed efficace sport che ti consente di mantenere una buona salute mentre schiarisci la mente e sviluppi un atteggiamento attivo ed energico per affrontare la routine. Ciò significa che, a differenza di quanto accade con gli animali, la razza nel caso dell'uomo può avere scopi ricreativi oltre che fini di sussistenza.

La corsa o l'atto di correre è un'attività che, sebbene sembri mettere movimento solo alla parte inferiore del corpo, richiede l'opportuna mobilità di tutto l'individuo. In questo senso le gambe sono quelle che esercitano il maggior movimento ma senza dubbio anche le braccia e il busto devono essere adeguatamente dondolati affinché la persona mantenga la Equilibrio e ottenere così i migliori risultati. Il processo di corsa si svolge attraverso la successione di movimenti che si alternano in a continui e che sono forse impercettibili ma indubbiamente essenziali: l'impulso, il sostegno, l'anticipo, eccetera. Tutti costituiscono una sequenza di gara e possono variare in intensità e distanza in ogni caso.

Nel giochi Olimpici, la carriera è una delle discipline principali e più tradizionali, presente in varie prove nell'area di Atletica. Tuttavia, ci sono molti sport (olimpici e non) che prevedono movimenti di corsa e che rendono questa attività una delle più basilari di tutte attività fisica.

Un'attività iper salutare

Fare esercizio fisico con regolarità, praticare uno sport, porterà sempre benefici alla nostra salute, intanto, per quanto riguarda la corsa o il Nella corsa ci sono diversi problemi che ne risentiranno positivamente, tra questi: rafforzamento delle ossa e dei muscoli, ritardo, ad esempio, dell'invecchiamento del Corpo; diminuzione della pressione sanguigna, ulteriore aumento di elasticità arteriosa, e di conseguenza riduzione della possibilità di subire un infarto; crescita della capacità respiratoria perché la corsa aumenta i capillari che hanno la missione di mandare il sangue ai polmoni, tra i più notevoli.

Lesioni comuni

Essendo uno sport d'impatto, la corsa può farci soffrire di diversi infortuni, tra sono dolori al ginocchio, in certi muscoli che sono eccessivamente sollecitati, fratture, distorsioni, tra tanti altro Gli infortuni appaiono principalmente come conseguenza di una pratica eccessiva e non viceversa, quindi devi so stai attento con le richieste eccessive e molto altro quando non sei a un livello fisico in grado di far fronte alle Requisiti. Un riposo soddisfacente, un corretto riscaldamento e l'uso di indumenti e calzature adeguati aiuteranno a prevenire gli infortuni.

Sneakers, capi fondamentali per evitare infortuni

È importante, senza dubbio, che l'atto della corsa sia svolto con le dovute precauzioni al fine di evitare lesioni, vesciche o qualsiasi altro traumi che possono compromettere le prestazioni sportive successive e che possono impedire al corpo di svolgere diversi sport o movimenti.

Tra i più importanti, spicca l'uso di calzature e abbigliamento corretti che si aggiungono a il comfort dell'atleta o dello sportivo e non complicare la loro andatura, ad esempio, innescando a infortunio.
Nel caso delle calzature, professionisti del settore e medici specialisti concordano nel consigliare scarpe che proprio hanno un precisely design particolari o di determinate caratteristiche che contribuiscono allo svolgimento dell'esercizio che si pratica e che ovviamente scongiurano gli infortuni.

Perché quando corriamo facciamo diversi salti e in questi il ​​peso del nostro corpo ricade su ogni gamba, e ancor di più raddoppia. Nel frattempo, le articolazioni delle ginocchia, delle caviglie e dei fianchi sono le più esposte al risentimento se non vengono utilizzate calzature che riducono questo impatto.

Quindi ci sono scarpe che enfatizzano l'ammortizzazione, altre sul movimento, altre ancora nel terreno che si percorre, per citare alcune delle questioni più in esame importante.

Una volta scelta la scarpa giusta per il tipo di gara che si svolgerà, è importante non sbagliare con la taglia, perché se scegliamo una taglia giusta sicuramente ci infastidirà perché quando corriamo i nostri piedi gonfiare. E accadrà il contrario se scegliamo una taglia grande. Ad esempio, l'ideale è scegliere la taglia che ci lascerà tra punta e punta della scarpa un minimo di mezzo centimetro e fino ad un centimetro massimo.

Anche le calze sono estremamente importanti e dovrebbero essere l'abbinamento perfetto con le scarpe che preferisci. Dovrebbero essere spessi e assorbire il più possibile l'umidità prodotta dalla traspirazione. Esistono molte calze pensate per lo sport che hanno un trattamento antibatterico e un design speciale per ogni piede, rinforzato in quelle parti del piede che esercitano maggiore pressione.