50 esempi di procrastinazione

Il indugio È l'abitudine di ritardare o rimandare attività importanti per altre di minore rilevanza o che non hanno la massima priorità. Per esempio:una coppia che sa di dover pulire la propria casa, ma preferisce guardare un film o riposarsi.

Molte sono le cause attribuite alla procrastinazione, che portano un individuo a vivere in questo stato, che può essere generalizzato o manifestarsi in aspetti specifici, come il lavoro. Soprattutto nella modernità, in cui un individuo svolge molte attività parallelamente nella sua vita di natura sociale, lavoro, accademico, familiare, ecc., questa usanza è molto comune, poiché c'è molta pressione in relazione agli impegni acquisiti.

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Cause di procrastinazione

Alcune delle cause che possono essere stabilite come ragioni per la procrastinazione sono:

• Pigrizia o noia causata da un obbligo che viene lasciato da parte per farlo all'ultimo minuto.
• Paura di fallire imprenditoria, che può indurre una persona a procrastinare per evitare la frustrazione.
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• Scegliere l'intrattenimento rispetto alle mansioni lavorative, come guardare una serie TV o uscire con gli amici per lavoro o per studio.
• Non avere abbastanza soldi per realizzare sogni che sono stati rimandati negli anni.
• Sentirsi incapaci o insufficienti per affrontare una sfida che si desidera ottenere.

Come evitare la procrastinazione?

• Saper gestire al meglio il tempo per stabilire gli spazi in cui determinati compiti possono essere svolti e in cui non possono. Per esempio: Durante il lavoro controlla i social solo ogni tre ore per non più di cinque minuti.
• Elabora un programma di ricompense per motivarti durante le attività più noiose o difficili. Per esempio: Proponi che, dopo aver pulito la casa, andrai a prendere un gelato.
• Cerca di ridurre le distrazioni. Lavorare o studiare con poco rumore o in spazi puliti può facilitare la concentrazione. Per esempio: Andare a lavorare in una biblioteca o in un luogo senza aprire alcuna pagina web che non riguardi l'attività da sviluppare; o fallo senza portare il cellulare.
• Avere obiettivi a breve e medio termine. Questo può aiutarti a diventare più competente e desiderare la soddisfazione di aver raggiunto gli obiettivi. Per esempio: Imposta un numero di e-mail inviate durante ogni ora e conservalo per una settimana.

esempi di procrastinazione

1. Una donna che rimanda la visita dal medico per un mal di schiena.
2. Un impiegato che lascia per dopo il rapporto che deve essere consegnato a fine mese.
3. Uno studente che decide di andare a vedere una banda musicale invece di iniziare un progetto finale per una classe.
4. Una segretaria che accumula la corrispondenza che arriva in ufficio per consegnarla successivamente.
5. Uno scrittore che si alza presto per scrivere, ma inizia a fare il caffè, cucinare, pulire e così via con le altre faccende domestiche.
6. Uno studente che posticipa ogni mese l'inizio della sua tesi.
7. Un uomo che deve andare a chiedere un risarcimento e non osa mai andare perché il posto è troppo lontano.
8. Una cuoca che sogna di aprire un ristorante tutto suo, ma pensa sempre che non sia il momento giusto.
9. Un uomo che vuole andare in pensione, ma continua ad accettare un lavoro a frotte.
10. Una donna che vuole iniziare a prendere lezioni di ballo, ma non lo fa inventando scuse.
11. Un conducente che sa che la sua patente scadrà presto e non riesce a fissare un appuntamento per ripetere l'esame di guida.
12. Un nuotatore che per paura non si iscrive a una gara e aspetta la prossima.
13. Una donna che deve finire di scrivere un'e-mail e inizia a guardare Facebook.
14. Un lavoratore che inizia a fare il suo lavoro da casa e guarda un episodio dopo l'altro di una serie, rimandando i compiti.
15. Un ragazzo che deve fare i compiti, ma prima decide di andare a giocare.
16. Un figlio che vive in un'altra città e ha sempre qualcosa di meglio da fare che chiamare i suoi genitori.
17. Un responsabile del negozio che non ha voglia di fare l'inventario e quindi inizia a fare scorta di nuova merce.
18. Un paio di impiegati di un'azienda che sono in mensa e iniziano a parlare senza sosta.
19. Uno studente universitario che inizia a leggere un libro, sfoglia qualche paragrafo e decide di andare a mangiare qualcosa per studiare meglio.
20. Un uomo che spegne la sveglia almeno tre volte prima di svegliarsi la mattina.
21. Un capo di un'azienda che inizia a svolgere compiti di routine per posticipare il licenziamento di uno dei suoi dipendenti.
22. Una donna che promette di far visita a un'amica a New York e ogni volta ritarda il viaggio.
23. Un uomo che fa la pausa pranzo tutti i giorni, ma torna molto tempo dopo.
24. Un giovane che si aggira per il quartiere per non tornare a casa perché ha fatto qualcosa di sbagliato e sa che i suoi genitori lo rimprovereranno.
25. Un politico che promette di realizzare un progetto, ma interpone altre cose in anticipo perché sa che questo compito consumerà tutto il suo tempo.
26. Un uomo che deve andare a prendere le sue cose a casa di un amico che se ne è preso cura mentre lui si trasferiva ed è troppo pigro per cercarle.
27. Una donna che assicura che il prossimo mese inizierà a correre al mattino e ripete la promessa più e più volte senza iniziare in nessun momento.
28. Un ragazzo che viene mandato a lavarsi i denti e continua a giocare ai videogiochi ancora per un po'.
29. Un uomo che sta per dichiarare il suo amore a una donna e, quando la incontra, inizia a girare con altri argomenti.
30. Un economista a cui sono state offerte due posizioni nell'organizzazione e ha cercato di evitare di dover prendere una decisione.
31. Un bambino che tiene l'ultimo pezzo di torta in frigo per finirlo un altro giorno.
32. Una sposa che non finisce di fissare la data del suo matrimonio perché prima vuole risparmiare abbastanza soldi.
33. Un pensionato che rimanda l'acquisto della crociera che aveva promesso alla moglie.
34. Un adolescente che dice ancora una volta ai suoi genitori che presto deciderà cosa studierà all'università.
35. Un proprietario che mette in vendita la sua casa, ma rifiuta i potenziali acquirenti uno per uno.
36. Una cameriera che ha rimandato la sua richiesta di aumento per paura di essere licenziata.
37. Un dirigente di un'azienda che non ha ancora finito di decidere quando aprire una nuova filiale.
38. Una donna che anni fa aveva promesso al marito che presto sarebbe stata pronta ad avere un figlio.
39. Una critica letteraria che ha rimandato la lettura di Don Chisciotte della Mancia per mesi.
40. Un insegnante a cui viene chiesto di consegnare un programma, ma non l'ha iniziato perché si è stufato.
41. Un regista che continua a dare una data successiva per le riprese di un film per impegni personali.
42. Una donna che ha deciso di rompere con il suo ragazzo, ma ogni volta che lo vede lo lascia per il prossimo incontro.
43. Una scrittrice che pensa alla fine del suo romanzo.
44. Un cantante che si dice troppo impegnato per rimandare le interviste che aveva già organizzato.
45. Un atleta che ha paura di fallire e allunga il suo recupero dopo un infortunio.
46. Un uomo che assicura che lunedì prossimo inizierà a mettersi a dieta.
47. Una giovane donna che vive con i suoi genitori e ha rimandato da mesi la sua ricerca di un appartamento per andare a vivere da sola.
48. Un uomo a cui viene detto che deve sottoporsi a un delicato intervento chirurgico e sta ritardando la data per farlo.
49. Un dipendente maniaco del lavoro che non si prende una vacanza da anni.
50. Un giovane che ha detto che il prossimo mese comincerà a risparmiare.

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