L'importanza di prendersi cura della postura

Molto spesso adottiamo posizioni del corpo scorrette per il benessere fisico. La cura della postura è una questione determinante per mantenere una buona salute. Purtroppo è normale che ci si dimentichi o semplicemente non si percepisca quando è proprio necessario posizionare Attenzione a questo aspetto.

Perché vale la pena prendersi cura della posizione del corpo?

Una posizione adeguata del corpo è una buona misura per evitare problemi muscolari e articolari. In questo senso, alcune patologie sono direttamente correlate ad una posizione scorretta, come la lombalgia, il dolore cervicale, la scoliosi, ecc.

Se le nostre ossa e i nostri muscoli mantengono una posizione scorretta, è molto probabile che altre funzioni vitali ne risentano negativamente. Così, un corridore respira meglio se mantiene il suo corpo allineato o uno scrittore eviterà il mal di testa se il modo in cui si siede al computer è corretto.

Da un punto di vista estetico, certe posizioni del corpo comunicano un'immagine negativa. Ricordiamo che il

persone che sono curvi, possono sembrare più vecchi di quanto non siano in realtà e che se qualcuno appoggia il mento sul petto il loro sguardo è rivolto verso il suolo. Va tenuto presente che la postura di un individuo fa parte della sua comunicazione non verbale.

Il livellamento delle spalle e la corretta posizione della schiena possono aiutarci a stare bene psicologicamente.

Prendersi cura della propria postura è un modo per prevenire alcuni problemi di salute

Dentro lingua Si dice comunemente che prevenire è meglio che curare. Questo principio può essere applicato alla questione della posizione del corpo. Le cattive posture sono problematiche quando diventano abituali e quando non vengono adottate le necessarie misure preventive.

Gli specialisti raccomandano alcune linee guida che servono a correggere l'impatto negativo delle cattive posture:

1) eseguire esercizi fisici volti a correggere errori posturali,

2) utilizzare i dispositivi tecnologici con criteri salutari,

3) sedersi in posizione equilibrata, con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra e

4) modificare periodicamente la posizione del corpo per evitare possibili disfunzioni.

Infine, va ricordato che le cattive posture possono trasformarsi nel tempo tempo nelle malattie croniche che, a loro volta, generano altri tipi di problemi: incapacità al lavoro, depressione, dipendenza da farmaci per alleviare il dolore, ecc.

Immagini. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko