L'olio d'oliva è grasso come dicono?

Ci sono molti tipi di oli in commercio e dovresti sapere che alcuni sono adatti all'uso solo come condimenti, cioè crudi.
Tra tutti gli oli ci sono gusti di ogni tipo: nocciola, noce, germe di grano, soia, colza, oliva, girasole...
Molti dicono che l'olio d'oliva non è molto indicato per mantenere la linea, quindi è abbastanza o totalmente limitato durante la dieta. È importante sapere se è vero.
L'olio d'oliva fa ingrassare praticamente come qualsiasi altro tipo di olio, purché si superi il suo consumo. In altre parole, assumere l'olio d'oliva nella giusta misura non deve essere più grasso o contenere più calorie.
L'apporto calorico: come qualsiasi tipo di olio, è di circa 900 calorie per 100 grammi. Si trasforma in 90 calorie, che è lo stesso di un cucchiaio.
L'olio d'oliva è molto ricco di grassi monoinsaturi, cosa significa? Significa acido oleico. Questo significa, per intendersi, che l'olio d'oliva aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. Sempre parlando delle giuste quantità e senza fritto. Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono noto ai nutrizionisti come "Hdl".

Si crede erroneamente che il più adatto alle diete sia il girasole ma non è così, molti I nutrizionisti consigliano quando si cerca di mantenere la linea, consumare un altro olio, come quello di paraffina. Ma come contrappunto è che questo olio non è naturale... viene dal petrolio, quindi ci sono molti che rifiutano di prenderlo. Ci sono molti oli sul mercato e finché sono con moderazione, non deve essere male. Ma sta andando a gusto... certo nella dieta mediterranea non può mancare un buon olio d'oliva.