Concetto in definizione ABC

Il concetto di anaerobico È costituito da un prefisso che indica la negatività: un, intanto, la parola aerobico si riferisce ossigeno.

La vita senza ossigeno

Da quanto precede segue che anaerobico si riferisce vivere senza l'ossigeno menzionato e questo è il concetto che si oppone a quello di aerobica, che si riferisce a quelli organismi che vivono e si sviluppano grazie alla presenza di ossigeno.

Pertanto, un organismo che è in grado di vivere e crescere in totale o quasi assenza di ossigeno molecolare è chiamato anaerobico.

Tuttavia, il concetto di anaerobico viene utilizzato in vari contesti per tenere conto di vari problemi.

Esercizio anaerobico: attività brevi e intense in cui si lavora particolarmente il bodybuilding

Nel campo della sport È in una delle aree in cui è più utilizzato per rendere conto del esercizio anaerobico, che è il tipo di esercizio che coinvolgerà brevi attività basate esclusivamente sulla forza, ad esempio, sollevamento pesi, addominali, sprint ad alta velocità

velocità, o qualsiasi altro esercizio che richieda molto sforzo fisico in un breve periodo di tempo.

Questo tipo di esercizio, oltre ad essere breve, è molto intenso e si trova fisicamente nei muscoli del corpo.

Generalmente questo tipo di esercizio viene praticato da quegli atleti che praticano sport a bassa resistenza o dai bodybuilder per aumentare la propria massa muscolare.

I muscoli che si ottengono con questo tipo di esercizio forniscono prestazioni maggiori quando si svolgono attività brevi intenso ed è così che viene utilizzato per guadagnare potenza e massa muscolare come abbiamo detto, e rafforzerà anche il sistema muscolare scheletrico.

Quando il muscolo esegue questo esercizio ci sarà uno scambio energetico senza ossigeno, per una situazione del genere questo tipo di esercizio non è raccomandato quando l'obiettivo del attività fisica sia per perdere peso poiché utilizzano le fonti di energia che si accumulano nel corpo, come il glucosio, che richiedono ossigeno per metabolizzare.

Differenze con l'esercizio aerobico e benefici

Al contrario, Esercizi di aerobica, è quel ragazzo che richiede il respirazione, perché il corpo richiede una grande quantità di ossigeno per svolgerlo e questo si basa su azioni di resistenza.

Tra le modalità più popolari ci sono: camminare, correre, ballare, nuotare, andare in bicicletta.

Va notato che l'esercizio aerobico ha più vantaggi di quello anaerobico, tra questi: miglioramento della funzione cardiovascolare, riduzione di grasso corporeo, abbassamento della pressione sanguigna, abbassamento del livello di colesterolo, aumento della capacità polmonare, rassodamento della tessuti.

Ma ci sono anche vantaggi che sono: lo sviluppo efficace della massa muscolare, il rafforzamento dei muscoli, combattere la fatica, migliorare la forma cardiorespiratoria, fornire benefici diretti al cuore e sistema circolatorio.

Per mantenersi in forma e in buona salute, si raccomanda alle persone di praticare entrambi i tipi di esercizi: anaerobici e aerobici, dalla combinazione di entrambi i benefici salutari di ciascuno si otterranno e raggiungerà un Equilibrio.

Coloro che eseguono esercizi anaerobici devono riscaldarsi e fare stretching prima di iniziare per evitare lesioni.

Questo esercizio dovrebbe essere fatto a poco a poco, e non tutto in una volta, e se possibile intervallato da esercizi aerobici.

Si raccomanda che dopo aver eseguito l'esercizio anaerobico, l'esercizio sia completato con esercizi aerobici, come camminare o andare in bicicletta, perché In questo modo, l'acido lattico verrà rimosso dai muscoli e si eviterà la comparsa di crampi, il sangue circolerà senza problemi e guadagneremo in elasticità e articolazione.

D'altro canto, digestione anaerobica è quel processo per cui microrganismi decomporranno la materia biodegradabile in assenza di ossigeno.

Nel frattempo, a organismo anaerobico è uno che non utilizza l'ossigeno nel funzionamento del suo metabolismo.

E il ossidazione anaerobica È un processo biologico che avviene per volere del ciclo dell'azoto. Per questo, sia il nitrito come l'ammonio si trasformeranno in gas azoto.

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