הגדרת חזרה מרווחת

כולנו צריכים לשנן מידע למטרה כלשהי. לתרגיל הנפשי של לזכור להיות יעיל ישנן שיטות או מערכות שונות. אחת מהן היא מערכת החזרה המרווחת או SRS. הרעיון הבסיסי בו מורכב מסקירת המידע שנלמד בפרקי זמן שונים.

באופן זה המפגשים של לְמִידָה הם מרחיקים את עצמם באופן זמני וכך המידע שנשמר בסופו של דבר נשמר טוב יותר.

חזרה רציפה היא טכניקת הזיכרון הקלאסית

מרבית הסטודנטים המנסים לשמור מידע עושים את הפעולות הבאות: הנתונים אותם לומדים התלמידים הם ממשיכים לחזור על עצמם נפשית עד שיגיע רגע בו מוחם שומר על המידע המצטבר.

טכניקה זו הוכחה כלא יעילה מכיוון שלנו זיכרון הוא חלש ונוטה לשכוח את הנתונים המובאים בחשבון.

דוגמה מעשית

סטודנט מ ימין עליכם ללמוד נושא שייבחן בהמשך. במקום להשתמש במפגשי לימוד רבים, SRS יעבוד באופן הבא: זה מתחיל בשינון הנושא במשך יומיים רצופים, ואז מתחלפים יום אחד כן ויום אחד לא, ואז כל ארבעה ימים ולבסוף כל שבוע. בעזרת מערכת זו התלמיד יוכל לתקן במוחו את המידע הרצוי.

מערכת ה- SRS מבוססת על חקר עקומת השכחה

בסוף המאה ה- 19 חקר הפסיכולוג הגרמני הרמן אבינגהאוס את התהליכים הבסיסיים הכרוכים בזיכרון. אבינגהאוס עצמו בדק את זכרו וניסה להיזכר ברשימות מילים, וציין כמה מילים נשמרו וכמה נשכחו. תוצאת מחקריו הובילה למה שמכונה "עקומת השכחה". על פי עקומה זו, יותר ממחצית הנתונים שנלמדו נשכחים ב 24 השעות הראשונות.

החוקר חילץ את סיכום שיכולת השימור שלנו תלויה בשניים גורמים: עוצמת הזיכרון ברגע שיש למשהו מוּקלָט במוחנו והזמן שחלף מאז גירוי התחלתי.

אם אנו רוצים לשפר את הזיכרון שלנו עלינו להשתמש בכמה שיטה מדעית שמבוסס על עוצמת הזיכרונות והביקורת עיתון של המידע שיש לשמור. באופן זה, עקומת השכחה הולכת וקטנה והנתונים המצטברים קבועים טוב יותר בזיכרון.

צילום: Fotolia - lolloj