הגדרת תנוחת גוף

עמדת אדם או דבר

תנוחת גוף נקראת המצב או המצב בו היא ממוקמת, העמדה שיש לה, בין אם מדובר באדם או, אם לא, דבר.

עמוד השדרה מספק תנוחת גוף בבני אדם

בחולייתנים כביכול, היציבה או המיקום של הגוף מסומנים על ידי עמוד החוליה, שהוא החלק בגוף של יצורים אלה הנוטל את התפקיד של מתן המיקום המרחבי..

בזכות זה, כלומר בזכות עמוד השדרה, יש לנו יציבה זקופה, זקופה או כפופה. ראוי לציין שלסוג היציבה שאדם מחזיק יהיה הרבה קשר לירושה הגנטית שיש להם, כי למשל, אם אצלנו מִשׁפָּחָה יש היסטוריה של בעיות בעמוד השדרה שבאה לידי ביטוי ברצף דרך דורות שונים, כנראה שגם ילדינו סובלים מהן ולא כל שכן גם אנחנו.
ניתן לתקן בעיות מסוג זה באמצעות ביצוע פעילויות גופניות חוזרות, כגון יוגה, התעמלות, ה שחייה, בין השאר.

יציבה טובה תורמת לבריאותו ולאסתטיקה של האדם

אז, מההצהרות הראשונות ששפכנו על יציבה ומה הרלוונטיות שלה, עלינו לומר שיש תנוחת גוף נכונה חשוב ביותר. לאף אחד, לא רק בגלל שזה יועיל למצבנו הבריאותי באופן כללי, מכיוון שלא יהיה לנו כאבי גב, מותניים או צוואר, אשר בדרך כלל מייצר מצב רע, אבל גם מנקודת מבט אסתטית זה רלוונטי, מכיוון שיציבה טובה, כלומר שמירה על עצמנו נכונה וישרה, תספק פלוס סופר חיובי ל מראה חיצוני.

גם היציבה הזקופה והנכונה תהיה חיונית כדי לחמצן טוב ולהימנע אי נוחות במערכת העיכול כאשר יציבה לקויה מפעילה את דחיסת האיברים המעורבים שלנו אִכּוּל.

כל מה שאנחנו עושים דורש יציבה

מרבית הפעילויות שאנו מבצעים על בסיס יומי מצריכות יציבה כזו או אחרת. למשל, לקחת צלחת מארונות המטבח, אם הם מעל שלנו גובה, עלינו להתמתח כדי להשיג אותם, בעוד שאם להפך, הם מתחת, עלינו להשתופף. כמו כן, כאשר אנו משתתפים, למשל, באירוע הדורש מאיתנו התנהגות, א יַחַס רשמי הוא שאז נצטרך לשמור על גופנו זקוף וכך עשרות תנוחות שונות, בהתאם לנסיבות.

מצב הרוח של האדם קובע גם את היציבה

מצד שני, ולמרות שזה לא נלקח בחשבון כמו מצבים אחרים, לנפש יהיה הרבה קשר לקביעת תנוחה כזו או אחרת, כלומר תנוחת גוף טובה או רעה שמביאה השלכות שליליות על בריאותנו דוגמא.
בדרך כלל אותם אנשים נחושים ביותר בחיים מציגים יציבה זקופה, בתוך מצד שני, מי שמגלה גישה דיכאונית יותר נוטה להראות עמדה נוטה יותר אצלם גופים.

יציבה סטטית ודינמית

היציבה התקשרה סטָטִי זה הנוטה להישמר ברגע מסוים והדינמיקה תהיה זו שנאמץ כדי לענות על כּוֹחַ כוח המשיכה הנוטה תמיד לאזן אותנו.

ניתן לתקן את היציבה באמצעות פעילות גופנית, הוראה מקצועית ושימוש בריהוט ארגונומי

למרבה המזל, ניתן לשנות את נושא תנוחת הגוף ולעבד אותו באמצעות ה- לְמִידָה הניתנים על ידי מומחים בתחום זה.
אחד המפתחות הגדולים להשגת תנוחת גוף מספקת הוא ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע. התעמלות גופנית היא תמיד טובה ולכל סוגי הפתולוגיה, בינתיים, תנוחת גוף לקויה אינה פטורה ממנה.

מצד שני, איננו יכולים להתעלם מההשפעות השליליות שיש לעבודה לעתים קרובות על היציבה שלנו. שעות ארוכות במצב שגוי או ברהיטים שאינם בעלי מאפיינים ארגונומיים מִינִימָלִי.
רצוי שיהיה כיסא בגובה 65-75 ס"מ, ועם מרווח המאפשר לנו למתוח את הרגליים על הרצפה. ואם נשתמש מַחשֵׁב, המסך צריך להיות בגובה המתאים לעיניים וכ- 50 ס"מ. רָחוֹק.

היציבה האידיאלית

תנוחת הגוף האידיאלית של מישהו היא כזו שאינה מוגזמת או בתנוחה, ומגדילה את העקמומיות אלא זו השומרת על הקימורים הפיזיים של עמוד השדרה חוליות... ראש זקוף, אל תסובב את תא המטען, האגן הנייטרלי והגפיים התחתונות מיושרות בצורה כזו שמשקל הגוף יהיה נכון מופץ.

נושאים בתנוחת גוף