קונספט בהגדרה ABC

ה שְׁמָמָה האם ה תְחוּשָׁה של חוסר נוחות שחווה אדם שמרגיש נפגע עמוקות מהחיים כתוצאה מאירוע כלשהו שעבר על ציפיותיו באופן שלילי. לאדם שחש שומם יש כאב פנימי כזה שהוא לא מוצא, כיום, סיבה חזקה לנחמה כדי להקל על אי הנוחות הפנימית. שממה מראה גם את העומס שחווה אדם שיגמר לו הכוח, מרגיש חלש ונמאס לו להילחם.

אדם שמרגיש שומם שבור מבפנים, בוכה לעיתים קרובות ומתקשה להתחיל את היום באופטימיות (עצב הוא עוד יותר מוחשי הדבר הראשון בבוקר כאשר תחילתו של יום חדש מוצגת כ יום של עייפות).

מנקודת מבט פסיכולוגית ישנם אירועים הגורמים למצוקה רגשית רבה. מצבים של עצב שמייצרים חסימה פנימית מכיוון שהם חורגים מאותם אכזבות יומיומיות שכולנו יכולים לחוות. ישנם מצבים של כאב וייסורים גדולים.

תמיכה חיצונית חיונית כדי להתקדם

אדם שמרגיש שומם זקוק לתמיכה של אֶמְצָעִי שהם תמיכה חשובה בדרך של חוסן: עזרה מקצועית, עזרה רוחנית, חיבה של חברות, תמיכה של בן הזוג, ניחום של מִשׁפָּחָה, חיבוק של אהבה ללא תנאי...

אדם שומם זקוק לו לנוח להחזיר לעצמו כוחות, להטמיע את מה שקרה ולהתמודד עם המציאות במידע שמציין את האירוע הטרגי הזה. אדם יכול להיות הרוס משברון לב עמוק, טרגדיה משפחתית, מותו של אדם אהוב, בעיות כלכליות חמורות, פיטורי עבודה בלתי צפויים...

שממה היא תהליך משבר אופייני לבני האדם

א שְׁמָמָה הוא התגבר, כלומר, זו לא נקודה מוחלטת אלא תהליך שכמו משבר פנימי, משקף את חשיבותם של בני אדם להשתמש במשאבים שלהם כדי להיות מסוגלים להתמודד עם מצוקה זו הפוגעת ביותר עמוק של לֵב.

שממה מרה עוד יותר בקצב הבדידות. נהפוך הוא, חיבתם של אחרים מוסיפה כוח חביב הנותן כוח לסובלים.

מקווה ככלי תמיכה

שממה מלווה בחוסר שלווה פנימית, ייסורים, מידה מסוימת של חוסר תקווה ופסימיות. נוח להסתכל לעתיד מתוך שכנוע שכל הכאב הוא זמני (יש לו התחלה וסוף). לכן, לאחר יום אפור, אור השמש של שחר חדש תמיד חוזר, שהוא סמל לתקווה חדשה לחיות.

אם יש סיבה חשובה לשממה בחיים שלך, אל תסתום את עצמך ותבקש עזרה.

מנקודת מבט פסיכולוגית ישנם אירועים הגורמים למצוקה רגשית רבה. מצבים של עצב שמייצרים חסימה פנימית מכיוון שהם חורגים מאותם אכזבות יומיומיות שכולנו יכולים לחוות. ישנם מצבים של כאב וייסורים גדולים.

לדוגמא, מותו של אדם אהוב, הידיעה על מחלה, תאונת דרכים עם השלכות טרגיות, אבטלה ארוכת טווח ובדידות הם גורמים העלולים להרוס את ליבו של אדם שחש מרירות פנימית עמוקה כתוצאה מסיבה המציפה אותו ואשר תרופתו אינה מִיָדִי.

מרירות וסבל

ניתן לחוות שממה על ידי סבל הסובל מגוף ראשון או גם על ידי אמפתיה הנחווית כלפי אנשים קרובים. לדוגמא, חבר עלול להרגיש הרוס לראות את סבלו של אדם שהוא אוהב ורוצה לעזור, אך אינו יכול להקל על כל כאבו.

אחד מ גורמים החשוב ביותר להקלה על השממה הוא חלוף הזמן שמביא איתו ריפוי פצעים וחיפוש אחר תקווה חדשה. בנוסף, כפי שהסביר ויקטור פרנקל, חשוב מאוד גם למצוא משמעות לסבלות הנוכחיות בכדי להתקדם.

אבל בכי הוא הדרך הטובה ביותר לרפא את פצעי הנפש, לשחרר מרירות ולעשות סדר בדברים. רגשות. בכי הוא ביטוי של עצב המספק הקלה הכרחית כשיש סיבה שהרסה את נפשו של אדם.

אנשי מקצוע כמו פסיכולוגים, פסיכיאטרים, יועצים רוחניים ומאמנים יכולים לספק תמיכה רגשית לאלו שחווים מצוקה. עם זאת, ידידות ואהבה משפחתית המציעות נוחות ללא תנאי גם מגדילות את הערכה עצמית וחוסן.

שומם שדה

ניתן ליישם את המושג השומם גם כדי להתייחס לחורבת א שֶׁטַח שנחרב כתוצאה מאסון טבעי. לדוגמא, ניתן לומר כי יער נהרס כתוצאה משריפה ששרפה את השטח הגדול של האדמה והותירה את החי והצומח ללא רוח חיים. רעידת אדמה יכולה גם להרוס רחובות שלמים ולהשאיר חורבות בבניינים.

תמונות: iStock - elenaleonova / quavondo

נושאים בשממה