קונספט בהגדרה ABC

למונח כושר שתי משמעויות שונות אך קשורות. ההגדרה הראשונה שנוכל לתת לכושר היא זו המתייחסת למצב הכללי של רווחה בְּרִיאוּתגוּפָנִי מושגת לא רק מפיתוח חיים בריאים אלא גם ובעיקר מפעילות גופנית מתמשכת ומתמשכת לאורך זמן. המשמעות השנייה של המילה היא זו המציינת את סוג הפעילויות הגופניות המובנות בדרך כלל כ"כושר "ושבדרך כלל מתבצעות במרחבי ספורט ספציפיים.

המילה כושר מגיעה מהשפה האנגלית ופירושה "רווחה" (fit = בָּרִיא, בריא). באופן זה הכושר הוא להשיג מצב של רווחה כללית בעיקר מהתפתחות של פעילות גופנית שמטרתו העיקרית היא לחזק את הגוף והשרירים, להגביל את פּרוֹפּוֹרצִיָה מ גריז בגוף, וברוב המקרים, מאפשרים צְרִיכָה קלוריות או אֵנֶרְגִיָה. כדי להתקרב למצב של רווחה זה, חשוב ביותר לשמור על רמת הפעילות הגופנית לאורך זמן כדי לא לאבד את התוצאות ואף להעצים אותן. מעניין לציין כאן שמדינת הרווחה משתנה בהתאם לזמנים ולזאת שאנו רואים כיום ככזה זה לא תמיד היה כזה (גוף עם נוכחות גדולה יותר של שומן ופחות הסתדר).

יחד עם זאת, המילה כושר יכולה להתייחס לסוג התרגילים שקשורים בדרך כלל לאותו מצב רווחה ספציפי. באופן זה, מצב הכושר הפופולרי הנוכחי הוא מצב שמושג מפעילות אירובית מסוגים שונים, מספורט כגון טניס, כדורגל,

שחייה, הוקי, מירוצים וכו '. יחד עם זאת, כושר כמערכת של תרגילים או פעילויות גופניות מבסס את צורתו כמעט בעיקר על פעילויות שניתן לבצע בחללים המכונים מכוני כושר: משקולות, תרגילי שרירים, בטן, מתיחות ו אחרים. לשם כך, יש בחדרי כושר מספר מגוון של מכשירים וכלים לפיתוח ולהשגת התוצאות הצפויות.

נושאים בכושר