50 דוגמאות לדחיינות

ה התמהמהות זהו הרגל לעכב או לדחות פעילויות חשובות עבור אחרים בעלות פחות רלוונטיות או שאינן בעדיפות גבוהה כל כך. לדוגמה:זוג שיודע שעליו לנקות את הבית, אבל מעדיף לצפות בסרט או לנוח.

ישנן סיבות רבות המיוחסות לדחיינות, אשר מובילות אדם לחיות במצב זה, אשר יכול להיות מוכלל או להתרחש בהיבטים ספציפיים, כגון בעבודה. במיוחד במודרנה, שבה אדם מבצע פעילויות רבות במקביל בחייו בעלות אופי חברתי, עבודה, לימודים, משפחה וכו', מנהג זה נפוץ מאוד, שכן יש לחץ רב ביחס להתחייבויות נרכש.

• זה עשוי לעניין אותך: ריכוז

גורמים לדחיינות

חלק מהסיבות שניתן לקבוע כסיבות לדחיינות הן:

• עצלות או שעמום שנגרמו בגלל חובה שנותרה בצד לעשות זאת ברגע האחרון.
• פחד להיכשל ב יזמות, מה שעלול לגרום לאדם להתמהמה כדי למנוע תסכול.
• בחירת בידור על פני חובות עבודה, כמו צפייה בסדרת טלוויזיה או יציאה עם חברים לעבודה או לימודים.
• אין מספיק כסף להגשים חלומות שנדחו עם השנים.
• מרגיש חוסר יכולת או חוסר יכולת להתמודד עם אתגר שאתה רוצה להשיג.

איך להימנע מדחיינות?

• דע כיצד לנהל את הזמן בצורה טובה יותר כדי לקבוע את המרחבים שבהם ניתן לבצע משימות מסוימות ובהם לא. לדוגמה: במהלך העבודה בדוק רק מדיה חברתית כל שלוש שעות למשך לא יותר מחמש דקות.
instagram story viewer
• תכנן תוכנית תגמולים כדי להניע את עצמך במהלך הפעילויות המשעממות או הקשות ביותר. לדוגמה: הציעו שאחרי ניקיון הבית תלכו על גלידה.
• נסו להפחית את הסחות הדעת. עבודה או לימוד עם מעט רעש או בחללים נקיים יכולים להקל על הריכוז. לדוגמה: ללכת לעבודה בספרייה או למקום מבלי לפתוח דף אינטרנט שאינו עוסק במשימה שיש לפתח; או לעשות זאת מבלי לשאת את הטלפון הנייד.
• יש יעדים לטווח קצר ובינוני. זה יכול לעזור לך להיות מוכשר יותר ולרצות את הסיפוק מהשגת יעדים. לדוגמה: הגדר מספר מיילים שנשלחו במהלך כל שעה ושמור אותם למשך שבוע.

דוגמאות לדחיינות

1. אישה שדוחה את ביקורה אצל הרופא עקב כאבי גב.
2. עובד משרד שיוצא למועד מאוחר יותר את הדוח שיש למסור בסוף החודש.
3. תלמיד שמחליט ללכת לראות להקת צועדים במקום להתחיל פרויקט גמר לכיתה.
4. מזכירה שצוברת את התכתובת שמגיעה למשרד להעבירה בהמשך.
5. סופר שקם מוקדם לכתוב, אבל מתחיל להכין קפה, לבשל, ​​לנקות וכדומה בשאר מטלות הבית.
6. סטודנט שדוחה מדי חודש את תחילת עבודת התזה שלו.
7. אדם שחייב ללכת לתבוע פיצויים ולא מעז ללכת כי המקום רחוק מדי.
8. בשלנית שחולמת להקים מסעדה משלה, אבל תמיד חושבת שהזמן לא מתאים.
9. אדם שרוצה לפרוש, אבל ממשיך לקבל עבודה בהמוניו.
10. אישה שרוצה להתחיל לקחת שיעורי ריקוד, אבל לא עושה זאת בתירוצים.
11. נהג שיודע את רישיונו יפוג בקרוב ולא יקבע תור לגיחה חוזרת למבחן הנהיגה.
12. שחיין שלא נרשם לתחרות מפחד ומחכה לתחרות הבאה.
13. אישה שצריכה לסיים לכתוב מייל ומתחילה להסתכל בפייסבוק.
14. עובד שמתחיל לעשות את עבודתו מהבית וצופה בפרק אחד אחרי השני בסדרה, דוחה את שיעורי הבית שלו.
15. ילד שצריך להכין שיעורי בית, אבל מחליט ללכת לשחק ראשון.
16. בן שגר בעיר אחרת ותמיד יש לו משהו יותר טוב לעשות מאשר להתקשר להורים שלו.
17. מנהל חנות שלא בא לו לעשות מלאי ולכן מתחיל להצטייד בסחורה חדשה.
18. זוג עובדים בחברה שנמצאים בקפיטריה ומתחילים לדבר בלי הפסקה.
19. סטודנטית שמתחילה לקרוא ספר, מרחפת כמה פסקאות ומחליטה ללכת לאכול משהו כדי ללמוד טוב יותר.
20. אדם שמכבה את האזעקה שלו לפחות שלוש פעמים לפני שהוא מתעורר בבוקר.
21. בוס בחברה שמתחיל לבצע משימות שגרתיות כדי לדחות את פיטורי אחד מעובדיו.
22. אישה שמבטיחה לבקר חבר בניו יורק ומעכבת את הטיול בכל פעם.
23. אדם שלוקח את הפסקת הצהריים שלו כל יום, אבל חוזר הרבה אחרי.
24. צעיר שמסתובב בשכונה כדי לא להגיע הביתה כי עשה משהו רע ויודע שהוריו הולכים לנזוף בו.
25. פוליטיקאי שמבטיח ליישם פרויקט, אבל מכניס דברים אחרים לפני כן כי הוא יודע שהמשימה הזו תצרוך לו את כל הזמן.
26. אדם שצריך ללכת להביא את החפצים שלו מבית של חבר שטיפל בהם בזמן שהוא עבר דירה ומתעצל לחפש אותם.
27. אישה שמבטיחה שבחודש הקרוב היא תתחיל לרוץ בבוקר וחוזרת על ההבטחה שוב ושוב מבלי להתחיל בכל עת.
28. ילד שנשלח לצחצח שיניים וממשיך לשחק במשחקי וידאו עוד זמן מה.
29. גבר שהולך להצהיר על אהבתו לאישה וכשהוא פוגש אותה הוא מתחיל להסתובב עם נושאים אחרים.
30. כלכלן שהוצע לו שני תפקידים בארגון ועשה זמן כדי להימנע מהצורך לקבל את ההחלטה.
31. ילד ששומר את חתיכת העוגה האחרונה במקרר כדי לסיים אותה ביום אחר.
32. כלה שלא מסיימת לקבוע את תאריך החתונה שלה כי היא קודם כל רוצה לחסוך מספיק כסף.
33. פנסיונר שדוחה את רכישת ההפלגה שהבטיח לאשתו.
34. נער ששוב מספר להוריו שבקרוב יחליט מה הוא הולך ללמוד באוניברסיטה.
35. בעלים שמעמיד את ביתו למכירה, אך דוחה קונים פוטנציאליים בזה אחר זה.
36. מלצרית שדחתה את בקשתה להעלאה מחשש לפיטוריה.
37. בכיר בחברה שלא סיימה להחליט מתי לפתוח סניף חדש.
38. אישה שהבטיחה לבעלה לפני שנים שבקרוב תהיה מוכנה להביא ילד לעולם.
39. ביקורת ספרותית שדחתה את הקריאה של דון קיחוטה מלה מנצ'ה במשך חודשים.
40. מורה שמתבקש למסור סילבוס, אבל לא התחיל כי הוא משועמם ממנו.
41. במאי קולנוע שממשיך לתת תאריך מאוחר יותר לצילום סרט בשל התחייבויות אישיות.
42. אישה שהחליטה להיפרד מהחבר שלה, אבל בכל פעם שהיא רואה אותו היא עוזבת אותו לפגישה הבאה.
43. סופרת שחושבת על סוף הרומן שלה.
44. זמר שאומר שהוא עסוק מכדי לדחות ראיונות שכבר ארגן.
45. ספורטאי שחושש להיכשל ומאריך את החלמתו לאחר פציעה.
46. אדם שמבטיח שביום שני הבא הוא יתחיל לעשות דיאטה.
47. צעירה שמתגוררת עם הוריה ודוחה במשך חודשים את חיפושיה אחר דירה כדי לגור לבד.
48. גבר שאומרים לו שהוא חייב לעבור ניתוח עדין והוא דוחה את הדייט לעשות אותו.
49. עובד מכור לעבודה שלא יצא לחופשה כבר שנים.
50. בחור צעיר שאמר שבחודש הבא הוא יתחיל לחסוך.

לעקוב עם:

• מְחוּיָבוּת
• איך כותבים יעדים?
• מטרות או יעדים אישיים
• אזור נוחות