10 דוגמאות לסוגי רגשות

ה רגשות הם תגובות פסיכופיזיות של אנשים למצבי חיים. הם מרכיבים מגוון תנוחות ותחושות המתנות התנהגות מול חוויות חיים. לדוגמה: השמחה לדעת שהושג הישג.

מבחינה כימית, רגשות הם תוצאה של שחרור של נוירוטרנסמיטורים שמשפיעים על הפרט ובסופו של דבר הופכים לביטויים של שפה ומצבים שיכולים להיות קבועים או חולפים. לדוגמה:הכעס שחווים כאשר רואים מישהו מבצע עוול.

מהפסיכולוגיה, הוצעו מספר תוכניות המסווגות אותם על סמך קבוצה של רגשות בסיסיים המפנים את מקומם לרגשות משניים אחרים או לשילובים של הראשונים.

• ראה גם: ההבדל בין רגשות ורגשות

גלגל הרגשות של פלוצ'יק

הפסיכולוג רוברט פלוצ'יק הציע ב-1980 תכנית בעלת שמונה רגשות בסיסיים מתוכם שמונה מתקדמים צצים וביניהם הם מתנגדים ומקיימים אינטראקציה זה עם זה ומייצרים חדש רגשות. אלו הם:

• אֶקסְטָזָה. מהרגש העיקרי הזה בא ה אושר וה רוֹגַע.
• הערצה. מהרגש הזה מגיע ה אֵמוּן ואישור.
• טֵרוֹר. מהרגש הזה נובע פחד ופחד.
• תַדְהֵמָה. מהרגש הזה מגיעות הפתעה והסחת דעת.
• צַעַר. עצב ומלנכוליה נובעים מהרגש הזה.
• שנאה. מתוך הרגש הזה נובעים סלידה ושעמום.
• זעם. מתוך הרגש הזה עולים כעס ורוגז.
• הַשׁגָחָה. מהרגש הזה נובעת ציפייה ועניין.

רגשות ועוצמתם

קלאוס שרר מצידו עושה מחקר שבו הוא מזהה שורה של רגשות והדרך שבה ניתן להעצים תלוי אם אדם נוטה להישאר רגוע, להרגיש עונג, אי נוחות, וכו '

רשימת הרגשות שלו היא:

• ריבית. זה הרגש שנחווה כשאתה רוצה לבצע פעולה או לעשות משהו כדי לקבל תועלת או פיצוי ספציפי. לדוגמה: זמר שעומד להגיע לאודישן חושב להגיע להופעה.
• כֵּיף. זהו המצב בו האדם נהנה באופן חופשי מסביבתו או מהחוויה שהוא עובר. לדוגמה: מעריץ שמגיע לתיאטרון כדי לראות קומדיה.
• גאווה. זה הרגש שחווים כאשר מגיעים להישג חשוב בחיים או שעשינו משהו ממש טוב לאחר זמן רב. מַאֲמָץ ומסירות. לדוגמה: סטודנט ביום סיום המכללה שלו.
• אושר. זה הרגש שמתרחש כשמשהו טוב קרה. לדוגמה: אבא שמקבל את בנו שבא לבקר לבלות את החגים.
• הנאה. זוהי התעצמות של פעילות הנתפסת כחיובית ומענגת את החושים. לדוגמה: נסה מנת אוכל אהובה.
• שְׂבִיעוּת רָצוֹן. זה הרגש שנחווה כאשר משהו מייצר סיפוק או תואם את הצפוי לרגע. לדוגמה: מעריץ שעוזב את הקולנוע לאחר שראה סרט שלדעתו טוב.
• אהבה. זה הרגש שנחווה ביחס לדברים שמייצרים תחושה גדולה של הישג ושנחווים כמשהו חיובי ורצוי ביותר. לדוגמה: גבר בזמן שהתחתן עם חברתו משכבר הימים.
• הערצה. זה הרגש שמתרחש כאשר אתה מרגיש שאתה מוצא באנשים אחרים את המאפיינים הרצויים ואשר מעוררים השראה לחיים שלך. לדוגמה: תלמידה שרוצה להיות כמו המורה שלה בשלב מסוים.
• הֲקָלָה. זה הרגש שנחווה כאשר התגברה על בעיה, נמצא פתרון למצב מסובך או שהסביבה כבר לא נתפסת כאיום. לדוגמה: צעיר לאחר שנודע כי התקבל לאוניברסיטה אליה פנה.
• חֶמלָה. זה הרגש שנחווה כאשר מבינים ומעמידים את עצמך במקום של אדם אחר שעובר רגע קשה בחיים. לדוגמה: חבר שפונה לבית החולים לבקר אחר שמקבל טיפול במחלה.
• עֶצֶב. זה הרגש שנחווה כאשר משהו רע קרה והאדם מזדהה עם הסבל. לדוגמה: צופה שרואה בחדשות אסונות של מלחמה במדינה אחרת.
• אשמה. זהו המצב שבו אדם חושב שעשה משהו רע או לא בסדר ומרגיש את כובד משקלה של פעולה שנחשבת בעיניו לא נכונה ולא הוגנת. לדוגמה:בן שצועק על אמא שלו ומרגיש נורא עם זה.
• חזרה בתשובה. זה הרגש שעובר כשעשית טעות שאי אפשר לתקן. לדוגמה: עובד שעזב את עבודתו הקודמת ולא קיבל עבודה חדשה, חושב שלא היה צריך לעזוב.
• בושה. זהו הרגש שנחווה כאשר מתבצעת פעולה אשר מאמינים שאינה הולמת בנסיבות או שאיתה אדם לא מרגיש בנוח בשל המסגרת האתית או המוסרית שלה. לדוגמה: נערה מתבגרת שלא אוהבת להיות במרכז תשומת הלב וצריכה לשיר שיר מול כל הכיתה.
• אַכזָבָה. זה הרגש הנובע ממצב שלא נפתר בדרך שהאדם ציפה לו או כשאחר מתנהג בצורה שונה ממה שחשב שהוא הולך לפעול. לדוגמה: בן שאביו מאשים אותו בכך שעשה משהו לא בסדר כשחשב שהוא עומד לתמוך בו בהחלטותיו.
• פַּחַד. זה הרגש השלילי שמורגש עם התפיסה שיש סכנה או שמשהו רע עומד לקרות. לדוגמה: אישה הולכת באמצע הלילה ברחוב חשוך בשכונה מסוכנת.
• לִשְׂנוֹא. זה הרגש שנחווה כאשר אתה לא מסכים עם רעיון שהובע על ידי אדם אחר או על ידי נסיבות מסוימות. לדוגמה:תלמידה שמרגישה רע כשהיא רואה שמישהו אחר קיים הַצָקָה.
• בּוּז. זוהי תחושת הדחייה כלפי משהו או מישהו. לדוגמה: אישה שלא סובלת מישהו שמדבר על דת במפגשים חברתיים.
• שנאה. זה הרגש של אנטיפתיה כלפי משהו, כלומר ההפך מאהבה. לדוגמה: אדם שלא יכול לשאת להחמיא לו אידיאולוגיה פוליטית שהוא לא מסכים איתה.
• זעם. זה המצב שבו מורגש כעס עצום שהאדם מתפתה לנקוט בפעולות נקמה או לפרוק את כעסו. לדוגמה: אדם שמגלה שבן זוגו שיקר לו וחש רצון גדול לנקום.

סוגים אחרים של רגשות

ישנן תיאוריות רבות לגבי סיווג רגשות אנושיים, חלקן שאינן חלק מהסיווגים הקודמים הן:

• שעמום. זה הרגש המורכב מהימצאות במצב בלתי נסבל ומלווה בצורך שהוא יסתיים בקרוב כי זה לא באינטרס של האדם. לדוגמה: אדם שמחכה שעות רבות בשדה תעופה עד שהטיסה שלו תצא.
• פולחן. זהו המצב שבו אדם חש הערצה עמוקה לאחר עד כדי בחינת עליונותו. לדוגמה: קנאי שחייו עוקבים אחר הקריירה והתנועות של שחקן מפורסם.
• חֲרָדָה. זה הרגש שחווה אדם שחי בחיפזון וחושב שיש משהו בחייו שצריך לפתור במהירות ובמיידי. לדוגמה: סטודנט מעדכן עמוד אוניברסיטה ממתין לפרסום ציונים סופיים.
• לְהַרְגִיעַ. זהו מצב של שלווה נפשית והרמוניה ביחס אל החוץ. לדוגמה: נושא באמצע שיעור מדיטציה.
• בִּלבּוּל. זהו המצב שבו האדם אינו מבין מצב, רעיון, אינדיקציה או כל דבר מסוים, בין אם הוא מעורב או לא. לדוגמה:תלמיד שלא מצליח לבצע כמה תרגילי חשבון בצורה נכונה.
• קִנְאָה. זו התחושה של לרצות משהו שיש לאדם אחר. זה רגש עם קונוטציות שליליות. לדוגמה: אדם שרוצה לקבל את המכונית החדשה שהשכן שלו קנה.
• נוֹסטָלגִיָה. זה הרגש שנחווה כשאתה זוכר משהו או מישהו שהלך למקום אחר. לדוגמה: זקן שחוזר למקום בו למד בבית ספר יסודי.
• אַהֲדָה. זה הרגש שמציין שיש לך הערכה או חיבה למשהו או מישהו. לדוגמה: בוס שכל העובדים שלו אוהבים.

דוגמאות לסוגי רגשות

1. שכן שמגלה שהבית שלו בוער חווה את הרגש של פַּחַד.
2. אדם שעבר הונאה בעסק מרגיש זעם.
3. מתרגל יוגה חווה את תרגע כשאתה עושה מדיטציה
4. אישה שיש לה ילד ראשון חווה את הרגש של אהבה.
5. נהג שמגלה שנגמר הדלק ברכב שלו מרגיש אַכזָבָה.
6. סועד במסעדה שמביאים לו מנה שלא הזמין עובר את הרגש לִשְׂנוֹא.
7. דובר שעושה טעות בהצגה פומבית מרגיש בושה.
8. עוקב של זמר כשהוא הולך לאחת המצגות שלו עובר את הרגש של פולחן.
9. אדם שמחכה בתור להיכנס לבנק עלול להרגיש שעמום.
10. אדם שחוזר הביתה ומגלה שסגר את ברז הגז מרגיש הֲקָלָה.

תרגיל אינטראקטיבי לתרגול

לעקוב עם:

• אינטליגנציה רגשית
• סוגי עמדות
• אֶמפַּתִיָה
• מילים שמתחרזות עם "רגשות"

הפניות

• שרר KR. מה זה רגשות? ואיך אפשר למדוד אותם? מידע על מדעי החברה. 2005;44(4):695-729.
• Zhang, Feiran & Markopoulos, Panos & Bekker, Tilde. (2018). התפקיד של רגשות ילדים במהלך פעילות למידה מבוססת עיצוב - תיאור מקרה בבית ספר תיכון הולנדי.
• "27 סוגי הרגשות: מה הם וממה הם מורכבים?" ב מדיקופלוס.
• "רגשות: מדוע לדעת כיצד לדעת ולשלוט בהם כל כך חשוב?" ב Iurlek (איגור אורזה).