חשיבות השמירה על היציבה

לעתים קרובות מאוד אנו מאמצים תנוחות גוף לא נכונות לרווחה גופנית. טיפול ביציבה הוא נושא הקובע לשמירה על בריאות טובה. למרבה הצער זה נורמלי שוכחים או פשוט לא קולטים מתי בדיוק יש צורך למקם תשומת הלב להיבט הזה.

למה כדאי לדאוג לתנוחת הגוף?

מיקום נאות של הגוף הוא אמצעי טוב כדי למנוע בעיות שרירים ומפרקים. במובן זה, חלק מהפתולוגיות קשורות ישירות למנח לא נכון, כמו כאבי גב תחתון, כאבים בצוואר הרחם, עקמת וכו'.

אם העצמות והשרירים שלנו שומרים על מיקום לא נכון, סביר מאוד שתפקודים חיוניים אחרים מושפעים לרעה. לפיכך, רץ נושם טוב יותר אם הוא שומר על גופו מיושר או שסופר ימנע מכאבי ראש אם דרך הישיבה שלו מול המחשב נכונה.

מנקודת מבט אסתטית, תנוחות גוף מסוימות מתקשרות לדימוי שלילי. הבה נזכור כי ה אֲנָשִׁים שהם שפופים, הם עלולים להיראות מבוגרים ממה שהם באמת ושאם מישהו מניח את סנטרו על החזה מבטו מופנה אל הקרקע. יש לזכור כי היציבה של הפרט היא חלק ממנו תִקשׁוֹרֶת לא מילולי.

הרמה של הכתפיים והמיקום הנכון של הגב יכולים לעזור לנו להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית.

טיפול ביציבה שלך היא דרך למנוע כמה בעיות בריאותיות

בּוֹ שפה נהוג לומר שמניעה עדיפה על ריפוי. ניתן ליישם עיקרון זה בשאלת תנוחת הגוף. תנוחות רעות הן בעייתיות כאשר הן הופכות להרגל וכאשר לא נוקטים אמצעי המניעה הדרושים.

מומחים ממליצים על כמה קווים מנחים המשמשים לתיקון ההשפעה השלילית של תנוחות רעות:

1) לבצע תרגילים גופניים שמטרתם לתקן שגיאות יציבה,

2) להשתמש במכשירים טכנולוגיים עם קריטריונים בריאים,

3) לשבת במצב מאוזן, עם הגב ישר וכפות הרגליים על הרצפה ו

4) שנה את המיקום של הגוף מעת לעת כדי למנוע חוסר תפקוד אפשרי.

לבסוף, יש לזכור כי תנוחות לקויות יכולות להפוך עם הזמן זְמַן במחלות כרוניות אשר, בתורן, יוצרות סוגים אחרים של בעיות: חוסר יכולת לעבוד, דיכאון, תלות בתרופות לשיכוך כאב וכו'.

תמונות. פוטליה. אירינה_טימוחינה – יקו