מושג בהגדרה ABC

בשדה של ספּוֹרט ובריאות, הליכה היא אפשרות נוספת להתאמן ולהושלם עבור אנשים שונים מכיוון שהיא לא מייצרת דרישות גדולות, או גבוהות פְּגִיעָה כך שהוא לא יכול לפגוע או להיפצע כמו שענפי ספורט תובעניים יותר יכולים. ההליכה היא דרך להיות בה תְנוּעָה ולהפעיל את הגוף מבלי לדרוש גדול הַדְרָכָה בעבר וגם לא גישה למרכזי אימונים יקרים או בלעדיים פעילות גופנית, זאת אומרת שכל אחד יכול לעשות את זה.

כשאנחנו מדברים על הליכה, אנחנו מדברים על תרגיל שמבוסס בדיוק על הליכה בקצב, קבוע ויחד עם זאת. מְהִירוּת או עוצמה שרוצים. הליכה משמשת לעתים קרובות לצורך פעילות גופנית מכיוון שהיא שומרת על פעולת מערכת הלב וכלי הדם, היא מאפשרת גם להפעיל את מערכת הנשימה, לרדת במשקל ולשפר את השרירים. עם זאת, בניגוד לענפי ספורט אחרים או סוגי פעילות גופנית, ההליכה מאפשרת לך גם לבקר במקומות שונים וליהנות מ נוףלכן, זה נוסף כפרט חשוב מאוד כשמדובר בכיף שספורט יכול להתכוון אליו.

הליכה בדרך כלל מומלצת לקשישים מכיוון שמדובר בתרגיל שאינו כרוך הסכנות ושכל אחד יכול לווסת על פי צרכיו, יכולותיו, רצונותיו והמלצותיו רְפוּאִי. בכל מקרה, בדרך כלל מוצע לעשות טיולים של כשלושים דקות בכל יום (במלון מהירות שרוצים) באופן שהאורגניזם תמיד פעיל וכך נמנע ה

כדי לטייל לא צריך יותר מדי ציוד: מציעים רק נעליים נוחות שתוכננו במיוחד למטרה זו. אחרת, אם הנעלה לא נכונה יכולה להיות פגיעה או פגיעה במי שמבצע את הפעילות.

ישנם סוגים שונים של טיולים המיועדים לטעמים שונים. לפיכך, ישנם הליכות שעשויות לכלול יותר לְהִסְתָכֵּן או הרפתקה (המכונה טרקים) ושמתבצעים בדרך כלל בשטחים פתוחים. יש גם הליכות שעשויות לדרוש כלים אחרים (כמו הליכה נורדית המשתמשת במוטות), טיולים שמעוניינים לשפר מהירות וכו '.