הגדרת שעון ביולוגי

לכל היצורים החיים יש מערכת שמבססת את המקצבים החיוניים שלהם. מנגנון פנימי זה מכונה השעון הביולוגי וכמובן שהוא משפיע גם על בני אדם.

שעון שמבדיל את עצמו בכל שלב בחיים

אנו נתונים למחזורי חיים שונים (אלה של הריון, לילה ויום או פעימות לב לֵב) וכולם עובדים כמו שעון. הווסת של שעון זה נמצא במוחנו, במיוחד באזור ההיפותלמוס, בו מתבצעת אינטראקציה עם סביבה חיצוני המסמן את המקצבים שלנו כמין וכיחידים קונקרטיים.

השעון הביולוגי משדר איתותים זמניים לגופנו. תהליך זה מתבצע באמצעות אותות פלט, שהם נוירוטרנסמיטרים או אותות עצביים השולחים מידע לאזורים אחרים. יחד עם זאת, כדי שזה יתרחש יש צורך במלטונין להתערב, א הוֹרמוֹן ממוקם בבלוטת האצטרובל של המוח שלנו. לפיכך, השעון של המוח שלנו מקבל אותות חיצוניים (למשל, אור או חושך מבחוץ), ואז מעבד את המידע ושולח מסרים למוח עצמו ולאיברים השונים.

לוח שנה פנימי

שעון זה שומר על א תִכנוּת שעות גוף. לפיכך יש לנו לוח שנה פנימי הפועל על פי פעולת המלטונין הנ"ל והמעבירים העצביים המעורבים. שני מנגנונים אלה מתערבים בתהליכים של שִׁעתוּק של מינים מסוימים (למשל, בתקופות של חום).

מלטונין אינו הורמון שנשאר יציב. למעשה, אצל בני אדם זה משתנה בגיל ההתבגרות וגם ב גיל מבוגר ומסיבה זו הקצב החיוני שלנו בשתי התקופות הוא ייחודי מאוד.

לכל אדם שעון משלו

לכל אדם יש וריאציות קטנות בשעון הביולוגי שלו. יש אנשים שיש להם יותר אֵנֶרְגִיָה כאשר הם קמים ולאורך היום הם מאבדים את זה והם היו אנשים בשעות היום. מצד שני, אחרים מתעוררים בפחות אנרגיה ובמהלך הלילה יש להם יותר חיוניות, ולכן הם יותר ליליים. הבוקר או הערב נקראים איכות כרונוטיפ וזה נפוץ מאוד שהוא משתנה מה- יַלדוּת בגיל ההתבגרות ועם ההזדקנות, חזרה לכרונוטיפ האופייני לילדות.
מכיוון שבני אדם התנתקו ממעגלים סביבתיים עקב אור מלאכותי, איבדנו הפניות טבעיות.

לבסוף, אין לַחשׁוֹב שאור וחושך הם האותות היחידים שקובעים את גופנו בזמן, אך שדרך חיינו יכולה לשנות את המקצבים החיוניים שלנו.