הגדרת דיאלוג פנימי

ה תִקשׁוֹרֶת זהו אחד מעמודי התווך המהותיים ביחסים אישיים של אהבה, חברות, קשרים משפחתיים. תקשורת מכריעה גם ביחסי עבודה כפי שמראה רשת או מַעֲנָק במשרד. עם זאת, חשוב מאוד לציין כי אחד היחסים החשובים ביותר שיש לאדם לאורך חייו הוא עם עצמו: זה מה שמכונה אהבה עצמית ו הערכה עצמית.

מחשבות וויכוחים פנימיים שאמורים לעזור להרהר ברעיונות ומצבים

כל בן אנוש מתקשר גם הוא עם עצמו באמצעות דיאלוג פנימי שכן לאדם יש את היכולת לַחשׁוֹב, לשקף ולהתכוון. דיאלוג פנימי זה יכול להיות חיובי (מסומן בטון ידידותי, בונה, אופטימי וחיוני), יכול להיות גם שיח פנימי שלילי (פסימי) או אפילו, מאבק פנימי יכול להתרחש בין שתי כוונות מנוגדות, זה המקרה, למשל, כאשר לאדם לא ברור מה ההחלטה לקבל ביחס לנושא. נחוש בדעתו.

שיחה חיובית עם עצמך

ה דיאלוג פנימי תורם חיובי אֵנֶרְגִיָה וחיוניות להתמודד עם השגרה היומיומית (החיים זורמים טוב יותר לקצב האופטימלי), לעומת זאת, האדם יכול להיות מותש גם על ידי דיאלוג פנימי שלילי שכן מַחֲשָׁבָה זה משפיע על האופן שבו אתה מרגיש. באופן זה אין לפרש מחשבות בצורה מבודדת אלא ביחסיהן עם רגשות ופעולות.

מזרח דיאלוג פנימי זה מאוד הכרחי ובונה מאוד, למעשה, זה בריא לאדם למצוא זמן ומרחב ביום יום שלו להיות לבד ולהתנתק מכל השאר. באופן אידיאלי, כל בן אנוש, גם בעלי לוח זמנים צפוף מאוד, יכול למצוא חמש עשרה דקות ביום להיות לבד. לטייל, לקרוא ספר, לעשות תרגילי הרפיה כדי לנקות את דעתך ולהאזין מוּסִיקָה הם דרכים נהדרות להיות לבד.

כלי להכיר ולשפר את הקשרים החברתיים

כאשר אדם משפר את הדיאלוג שיש לו עם עצמו, גם התקשורת שלו עם אחרים משתפרת. שברמה גבוהה יותר של ידע עצמי ניתן גם ליצור קשרים אישיים חזקים יותר ו מעשירה. יש שיטת השתקפות שיכולה לעזור לך לטפל בדיאלוג הפנימי שלך: כתיבה. לדוגמה, לכתוב יומן הוא דרך נהדרת לעשות סדר ברעיונות הפנימיים שלך ולהכיר טוב יותר את עצמך. דאג למוחך במילים יפות ויפות המהוות ביטוי לאהבה.