定義ABCの概念

ザ・ メラトニン は ホルモン 松果体によって合成および放出され、睡眠と覚醒のサイクル、およびさまざまな概日リズムの調節に関連しています。

松果体は脳内にある構造であり、その機能は昼と夜の持続時間に関する情報を伝達することです。 それは、一連の神経経路によって、発信された信号を受信する網膜と接続されています あなたがの照明の程度の正確な知識を持つことを可能にする目の細胞によって 外観。

これらの信号に応答して、メラトニンと呼ばれる物質を生成して血中に放出します。メラトニンは、体の残りの部分に持続時間と 概日リズムに重要な調節効果をもたらす周囲光の強度、特にそれが関連している睡眠-覚醒サイクルにおいて 誘導と メンテナンス 夜行性睡眠の制御だけでなく、 体温. また、規制効果もあります 成熟 性的。

メラトニンには睡眠導入エフェクターがありますが、維持する必要があります。 これにより、特に夜勤で働く人々の不眠症の治療として使用されます。 目の不自由な人や時差ぼけの影響を受けている人で、リズムを再同期させる必要がある場合 夢。

メラトニン生成に対する明暗の影響

メラトニンは暗期が始まった直後に生成され、最大濃度に達します 午前2時から6時の間に、そこから減少し始め、前の日中の値に戻ります 夜明け。

いくつかの要因がメラトニンの生成に影響を与える可能性があります

ザ・ 製造 このホルモンの量はさまざまな状況で影響を受け、持続時間に悪影響を与える可能性があります 品質 夢の、これらの中には

年齢。 年齢が上がるにつれて、メラトニンの生産は減少します、 子供 彼らはメラトニンレベルが高齢者の5倍になる傾向があります。

博覧会 光に。 明るい光にさらされると、メラトニンの夜間の上昇が妨げられます。メラトニンは、暗闇に戻ってから40分後に再開します。

月経周期。 生成されるメラトニンの量は、排卵前後の日数で減少します。

夜間の仕事。 結果として明るい光にさらされる夜間作業は、いくつかの生物学的循環に影響を及ぼします。

体操。 そのñaが見られています 身体活動 レギュラーは、夜間のメラトニン産生の増加に関連しています。

メラトニンとガン

メラトニンは腫瘍細胞に影響を及ぼし、産生に関連する固形腫瘍の成長を遅らせることができます 乳がん、卵巣がん、前立腺がんなどのホルモンの投与により、このタイプの患者の生存期間が延長されました 腫瘍。

写真：iStock-swissmediavision

メラトニンのトピック