気分の重要性

セリーナ・クオギ
生物学教授の称号

気分は現実の物理的な表現であるため、通常与えられるよりも大きな関連性を持っています。 神経化学は、多くの場合、出来事に対する単なる一般的な反応よりも強力な何かについて私たちに警告している可能性があります。 人生。 私たちの心の動きを意識的に考慮すると、次のことが可能になります。 以下のような利点があります: 1) 私たちの反応、表現、および表現に対する自己認識の発達 態度。 2）より良い共感を高め、行使する機会。 3) 個人のパフォーマンスを向上させるために、状況や感情が私たちに与える影響を観察します。 4) 私たちの精神の根底にある影響をやがて認識すること。 5) 私たちに悪影響を及ぼす可能性のある状況に直面した場合は、専門家の治療上の助けと必要なサポートを求めます。

人生の目的

現在、人々の精神状態に最も大きな影響を与えている要因の 1 つは、彼ら自身の精神状態に基づいています。 特定の目的の達成に向けた人生の期待とパフォーマンス、そして私たち一人一人がそれを持っているべきだと思い込むというプレッシャー 明らかに。 しかし、ほとんどの場合、私たちは課せられた義務を遵守するという単なる事実のために活動を行っていることに気づきます。 学業、仕事、さらには一部のグループの要求などの外部の現実から 社会的状況、高レベルのフラストレーションや不満を生み出す可能性のある状況、世界で最も栄養価の高い食べ物 落胆。

あまり個人的な観点からこれらの重荷を引き受けることができ、それらを人生の残りのプロセスの単純な部分として想定し、意思決定を行うことができるようになります。 私たちが本当にやりたいことにより一致した方法や行動を私たちに向けようとする強い力は、満足感への直接的な影響力になります。 それどころか、満腹感、楽観主義、自分自身への愛と幸福の実験など、ポジティブな気分状態の発達と維持を刺激します。 そして私たちがやっていること。

モチベーションが上がらないとき

一方で、イライラや憂鬱などの気分は、何かが正しくないことを示す明白な兆候です。 得たい結果への期待と、不利な現実との間の衝突の産物となる。 それ自体を提示します。 そして、これらの状況においても、人生の他のすべての状況においても、心の状態は私たちの心の状態と分かちがたい関係を維持しているということです。 私たちが事実を仮定する方法によってそれ自体がモデル化され、ひいては直接の糧になると考える態度。 したがって、私たちの思考や感情を導く雰囲気を観察することは超越的に重要です。 手順。

さまざまな活動で得られる結果に対する心の状態の責任を他人に委ねることは、最大の間違いの 1 つになります。 ほとんどの人が自分の人生を十分に楽しむことができなくなり、さまざまな問題を引き起こす可能性のある状況です。 パーソナリティ障害はその後専門的な治療的介入を必要とするため、適切な介入を確立する必要があります。 非常に長い間私たちの中に確立されてきた気分は、前向きな姿勢を維持するだけでなく、 メンタルヘルス。

喜びと悲しみの中で

状況が私たちの中に呼び起こす感情を健全に管理することによって、状況に正しく対処する方法を学ぶことは、私たちが次のような状態を維持するのに役立ちます。 よりバランスの取れた気分になり、その結果、空想や幻想が意思決定に引きずり込まれることなく、生きる喜びを楽しむことができるようになります。 起こり得る結果を測ることなく、新しい経験を経験したいという欲求のために衝動的になり、また、悲しみや痛みの瞬間に対処したいためです。 愛する人を亡くし、それが精神的なコントロールを引き継ぐうつ病のような状況になり、他のすべての側面に悪影響が及ぶのを防ぎます。 人生の。

気分が定義するのは、 内部状態 人は感情的な観点から見られます。 感覚や感情は変化しやすく、より激しく、その瞬間に基づいて生じますが、逆に、気分はあまり激しくなく、より永続的で長く続きます。 感覚や感情は刺激に対する反応ですが、逆に心の状態はその人の背景であり、それほど具体的ではなく、具体的でもなく、定義も浅いものです。

気分も変わりやすいですが、通常は数時間後、場合によっては数日後にも変わります。 本当の幸福は心の安定を達成することで生まれますが、そうでない場合、絶えず気分の変動を抱えて生きている場合、人はその不安定さのために非常に苦しみます。

気分は楽しいこともあれば、不快なこともあります。 人は現状に満足し、幸せを感じると気分が良くなります。 このような時、すべてがより良く流れます。 一方で、人が怒ったり、悲しんだり、落ち込んだりしているときは、現実をより否定的な視点から見ることもあります。 心の状態は、時間の経過とともに永続的な態度を示し、それがその人の在り方を定義します。 つまり、 人々 よりポジティブで笑顔になる傾向がある人もいれば、定期的に憂鬱になる傾向のある人もいます。

可能性と能力の範囲内で、自分の心の状態を自分で決める、つまり、自分がどのように感じたいかを意識的に決めるのが理想です。 これを行うには、次のことに集中する必要があります 注意 考え中。 ポジティブな考えを持つと、その考えが感情に影響を与え、それが行動に反映されるため、気分が良くなります。 新しい日のルーチンに適応するために自分のリズムを整える必要がある朝が最も困難な瞬間である人もいます。

参考文献

グリーンバーガー、D.、パデスキー、C. (1998). 自分の精神状態をコントロールする。 パイドス イベリカ、エディション S. に。

ヘルナエス、A. メートル。 (2006). 気分の商品化: 抗うつ薬の摂取と苦痛の新たな生政治学。 ポール。 Soc、4(3)、43-56。

サンス・フェルナンデス、J. (2001). 気分誘導手順の有効性を評価するための手段：「気分評価スケール」（EVEA）。

ベルガラ、R. g. (2006). 気分の性質。 チリ神経心理学ジャーナル、1(1)、29-40。

A. ズニガ、M. ビジェガス、C. トーレス (2005). 気分障害。 ウナム。