生物時計の定義

すべての生物は、彼らの生命のリズムを確立するシステムを持っています。 この内部メカニズムは生物時計として知られており、もちろん人間にも影響を及ぼします。

人生のあらゆる段階で自分自身を際立たせる時計

私たちはさまざまなライフサイクル（妊娠、昼と夜、または心拍のライフサイクル）にさらされています ハート）そしてそれらはすべて時計のように機能します。 この時計の調節因子は、私たちの脳、特に視床下部の領域にあり、視床下部と相互作用が行われます。 環境 種としてそして具体的な個人として私たちのリズムをマークしている外部。

体内時計は一時的な信号を私たちの体に伝えます。 このプロセスは、他の領域に情報を送信する神経伝達物質または神経信号である出力信号を介して実行されます。 同時に、これが起こるためには、メラトニンが介入する必要があります、 ホルモン 私たちの脳の松果体にあります。 したがって、私たちの脳の時計は外部信号（たとえば、外部からの光や闇）を受信し、その情報を処理して、脳自体とさまざまな器官にメッセージを送信します。

内部カレンダー

この時計は維持します プログラミング ボディアワー。 したがって、前述のメラトニンと関連する神経伝達物質の作用によって機能する内部カレンダーがあります。 これらの2つのメカニズムは、 再生 いくつかの種の（例えば、暑い時期に）。

メラトニンは安定した状態を保つホルモンではありません。 実際、人間では思春期と思春期で異なります 老齢 このため、両方の期間における私たちの重要なリズムは非常にユニークです。

一人一人が自分の時計を持っています

それぞれの人は彼らの生物学的時計に小さな変化を持っています。 もっと持っている人がいます エネルギー 彼らが起きて一日中それを失い、彼らは昼間の人々になるでしょう。 一方、他の人はより少ないエネルギーで目覚め、夜の間に彼らはより活力を持っているので、彼らはより夜行性です。 今朝または夕方の品質はクロノタイプと呼ばれ、それが 子供時代 思春期と加齢とともに、子供時代の典型的なクロノタイプに戻ります。
人間が人工光によって環境サイクルから切り離されたため、私たちは自然の参照を失いました。

最後に、ありません 考える その明暗は私たちの体を時間通りに設定する唯一の信号ですが、私たちの生き方は私たちの重要なリズムを変えることができます。