Svasthyaヨガの定義

ヨガは 規律 インドから来て、 残高 体と心の。 一連の動き、エクササイズ、リラクゼーションテクニックを通じて、ヨガの施術者は何とのバランスをとることができます。 身体的に そして魂とその精神的次元の改善。 マッサージや武道と同様に、単一のヨガモダリティはありません。そのため、Svasthyaヨガはそれを実践して理解する方法の1つです。

Svasthyaヨガの一般原則

この方法は、高度なヨガまたは古代のヨガの名前で広く知られており、その創始者は、20世紀の後半にそれを実装したブラジルの教師ルイスアルバレスデローズでした。

主な目標は、ハイパーコンシャスネスと呼ばれることもある優れた注意力​​を達成することです。

Svasthyaヨガは他のタイプのヨガよりも技術的ですが、神秘主義はあまり取り入れられていません。 同時に、それはヒンドゥー教のタントラと直接的な関係があります。

身体の観点から、その効果は柔軟性を高め、活力を高め、 エネルギー いくつかの振り付けの紹介を通して。 この意味で、Svasthyaヨガのマスターは、このモダリティを 体操 またはと 体育 西部。

健康上の利点

Svasthyaヨガは、一連の健康上の利点を提供します。より良い体の位置、特に背中、関節痛の軽減、より優れたストレスコントロールです。 Svasthyaヨガは病気を治すことはありませんが、症状を緩和し、一般的な健康状態を改善することができることに注意してください。 これらの利点を達成するために、一連の技術が使用されます（プジャはエネルギーを提供し、サムヤマは集中力を高め、クリヤは粘膜を浄化します）。

Svasthyaヨガはすべてのタイプの人々に適しているわけではありません

このヨガのモダリティは、明確な群れの感覚を持っている、つまり、個人主義者ではなく、人類の一部を感じている人々に適しています。 一方、すでに深いを持っている人にはお勧めです 姿勢 倫理と高い感覚 責任 個人的。 同時に、スワスチャヨガは、正義を大切にし、真実を求め、人生において勇気ある姿勢をとる人々とつながります。

この分野の教師はまた、開業医が 喜び このヨガは幸福の追求を目的としているので、本質的な側面として。 したがって、これらのアイデアや価値観に共感しない人は、別の種類のヨガや別の活動を練習する方が良いでしょう。 一般的に、スワシアヨガは、知的で、ダイナミックで、創造的で、進取的な人々にとって興味深いものです。

写真：iStock-Eva Katalin Kondoros / AnaBGD