კონცეფცია განმარტება ABC

asparagus ისინი წარმოადგენენ საკვებს, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს შესანიშნავ არომატს და მრავალფეროვან თვისებებს სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რომელთა შორის არის მისი სერიოზული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლის პოტენციალი, როგორიცაა კიბო

ამ ბოსტნეულს აქვს სამეცნიერო სახელი Asparagus officinales, ეს არის ბუჩქის კვირტი, რომელიც ძირითადად გვხვდება აფრიკისა და აზიის მშრალ ადგილებში, სადაც ის წარმოშობს.

ასკილის შემადგენლობა

ასპარაგუსი მდიდარია წყალი და ბოსტნეულის ბოჭკოვანი, მაგრამ მათ აქვთ მაღალი კონცენტრაცია ნუტრიენტები ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი B6, ვიტამინი C და თუთია. ისინი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების მაღალ კონცენტრაციებს, როგორიცაა ცეაქსანტინი და ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ბეტა კაროტენები.

ჯანმრთელობის asparagus სარგებელი

ასპარაგუსი არის მრავალმხრივი საკვები, რომელიც ასევე ხელს უწყობს მათ, ვინც მათ რეგულარულად მოიხმარს, ჯანმრთელად და ახალგაზრდულად. მისი ძირითადი სასარგებლო მოქმედება ორგანიზმისთვის მოიცავს:

კანის, თმის და ფრჩხილების გაუმჯობესება.

მაღალი შინაარსი ფოლიუმის მჟავაში, თუთიასა და C ვიტამინში ასპარგს აძლევს პროცესის გაზრდის შესაძლებლობას ტრენინგი ამ ქსოვილების, რადგან ეს ასტიმულირებს ფორმირებას ცილა კოლაგენის მსგავსი სტრუქტურული. თუთია ასევე ხელს უწყობს ლიბიდოს და ნაყოფიერების გაუმჯობესებას.

სითხის შეკავებასთან ბრძოლა. იმის გამო, რომ ეს არის საკვები და წყალი და კალიუმი მდიდარი, მას შეუძლია თირკმლის ფუნქციის სტიმულირება, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების გაწმენდას, ხოლო გაუმჯობესებას დარღვევები როგორიცაა სითხის შეკავება. ეს შარდმდენი მოქმედება განსაკუთრებით სასარგებლოა ფეხების ვენური დარღვევების დროს ან ისეთი პირობების სამკურნალოდ, როგორიცაა ცელულიტი.

ისინი იცავს გულსისხლძარღვთა სისტემას. ფოლიუმის მჟავას და ფლავონოიდების არსებობა ასპარგუსს ქმნის საკვები შეუძლია დაიცვას გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, განსაკუთრებით არტერიები და გული გულის შეტევის წარმოქმნის თავიდან აცილება, ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება სისხლძარღვთა კედელზე, ხოლო ამცირებენ დაჟანგვა ცუდი ქოლესტერინის (LDL) ნაწილაკების, რაც მნიშვნელოვან ნაბიჯს წარმოადგენს არტერიოსკლეროზის პროცესში.

ხელს უშლის კიბოს. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ასპარუსს შეუძლია ხელი შეუწყოს გარკვეული ტიპის კიბოს გაჩენას, ეს გამოწვეულია მისი წვლილით სამი საკვები ნივთიერების კომბინაცია, როგორიცაა ვიტამინი B6, ფოლიუმის მჟავა და მეთიონინი, ასევე ახლახანს გამოვლენილი ნაერთი, სახელწოდებით ასპარანინი ასევე, მათი გლუტათიონის შემცველობა ქმნის მათ ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ბრძოლის თავისუფალ რადიკალებსა და მრავალფეროვან ნაერთებს ტოქსიკური

ფოტოები: iStock - Neustockimages / Borut Trdina

თემები ასპარაგუში