კონცეფცია განმარტება ABC

პრეფიქსი eu მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც კარგია და ბიოტიკი ნიშნავს სიცოცხლეს. ამ განსაზღვრებიდან გამომდინარე, ვიღებთ იმას, რომ ტერმინი ევბიოტიკი აღნიშნავს კარგ ცხოვრებას. ეს არის ტერმინი, რომელიც ხშირად გამოიყენება კვება. ამრიგად, ადამიანები, რომლებიც იცავენ ევბიოტურ დიეტას, ეძებენ ა Ბალანსი თქვენს ცხოვრებაში საკვების საშუალებით.

მიდგომა ზოგადი ევბიოტიკები მარტივია: გამოიყენეთ ა ჭკვიანი და ჯანმრთელი პროდუქტები, რომელსაც ბუნება უზრუნველყოფს.

ეუბიოტიკის პრინციპები

ყველაფერი, რასაც ვჭამთ, უნდა იყოს დაკავშირებული ადამიანის სხეულის საჭმლის მომნელებელ პროცესებთან. ეს დიეტა ცდილობს გააძლიეროს იმუნური სისტემა.

ახალი ბოსტნეული ამ ტიპის დიეტის მთავარი საკვებია. ამიტომ, ეუბიოტიკები ჩვეულებრივ ვეგეტარიანულია. მათ რაციონში ასევე შედის მაკარონი, ბრინჯი და სეზონური ხილი.

ამ ტიპის დიეტა ეძებს სწორ კომბინაციას საკვები, ვინაიდან გარკვეული ნარევები შეუთავსებელია ჯანმრთელობასთან.

ეუბიოტიკის თანახმად, ადამიანი ჰგავს ა ეკოსისტემა სადაც სხეული და გონება უკავშირდება ისე, რომ ადეკვატური კვება იძლევა სულის გაუმჯობესებას.

ამის ერთ-ერთი მიზანი ფოკუსირება არის დაავადებათა და დიეტასთან დაკავშირებული სამედიცინო პრობლემების თავიდან აცილება, როგორიცაა ქოლესტერინი, არტერიული წნევა ან გულსისხლძარღვთა პრობლემები.

ცხოვრების წესი

ევბიოტიკური დიეტა გამიზნულია ჯანსაღი ცხოვრებისკენ, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. ამავე დროს, საქმე ეხება ჭამისადმი სამომხმარებლო მიდგომის თავიდან აცილებას. ეუბიოტიკები უარყოფენ საკვების კომბინაციებს, რომლებიც ახდენს ზიანს საჭმლის მონელება, ჭარბი წონის გამოწვევა ან შემცირება ენერგია სხეულის.

ვეგეტარიანელობას რამდენიმე ვერსია აქვს

ეუბიოტიკები არის მკაცრი ვეგეტარიანელების ტიპი, რომლებიც ეძებენ ბალანსს საკვებს, ჯანმრთელობასა და შინაგან კეთილდღეობას შორის. ვეგეტარიანელობა წარმოადგენს სხვა ვერსიებს:

1) ლაქტო-ოვო-ვეგეტარიანელები (ისინი მოიხმარენ მცენარეული წარმოშობის საკვებს, მაგრამ ასევე რძის წარმოებულებს),

2) ნედლეულის კვების სპეციალისტები (ისინი მოიხმარენ ნედლეულ საკვებს, სასურველია მცენარეული წარმოშობისგან),

3) ვეგანები (სუფთა ვეგეტარიანელები, რადგან ისინი უარყოფენ ხორცს და ასევე ცხოველური წარმოშობის ნებისმიერ საკვებს, მაგალითად კარაქს, კვერცხს ან ფუას გრას და

4) პესკეტარიელები არიან ისინი, ვინც ბოსტნეულს თევზთან აერთიანებს, როგორც სუფთა ვეგეტარიანელობისკენ გადასვლის ეტაპს.

ფოტოები: Fotolia - Brad / Boggy

თემები ევბიოტიკოში