ემოციური ინტელექტის 10 მაგალითი

 ემოციური ინტელექტი არის საკუთარი ემოციების ამოცნობის, გაგებისა და მართვის უნარი, ისე, რომ ჰქონდეს ცხოვრების დაბალანსებული რიტმი, რაც ხელს შეუწყობს სხვებთან ურთიერთობას და აქცენტი გაკეთებული იქნება მიზნები და მიზნები წამიერი კრიზისების გამო მათ მიტოვების რისკის გარეშე.

კონცეფცია უკავშირდება მეცნიერების ამაღლებას ადამიანური ურთიერთობები, რომელიც ძლიერ გაჩნდა მეოცე საუკუნეში. გამოხატვის პოპულარიზაცია მოხდა მხოლოდ საუკუნის ბოლოს მიერ დანიელ გოლემანი, რომელმაც განიხილა ტვინის ფუნქციონირება ალტერნატიული გზით, ვიდრე ცნობილი, ცენტრები ემოციური გაცილებით ადრე, ვიდრე რაციონალური, რაც ხსნის იმას, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი იფიქრე. გოლემანის აზრით, ემოციურ ცენტრს გაცილებით ძლიერი ძალა აქვს, ვიდრე ტვინის მთლიან ფუნქციონირებაზე გავლენას ახდენს.

რას გულისხმობს ემოციური ინტელექტი?

იდეა გააუმჯობესოს ემოციური ინტელექტი ეს არ ცვლის ადამიანის ემოციების წარმოქმნის უნარს, არამედ რეაქციას ახდენს მათზე, რომელსაც ხშირად იგივე ან მეტი გავლენა აქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ვიდრე თავად ემოციას.

ამ გზით ნათქვამია, რომ მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანები ნაკლებ შეგრძნებებს განიცდიან უარყოფითი და არც უფრო პოზიტიური, მაგრამ მათ შეუძლიათ თითოეული ზომის ზომა ისინი

ზოგადად, არსებობს სამი თვისება, რომელიც ქმნის კარგ ემოციურ ინტელექტს:

ხალხი, ვისაც ეს გააჩნია თვისებებიისინი, როგორც წესი, სოციალურად გაწონასწორებული, გასული, ხალისიანი ადამიანები არიან, რომლებიც შიშის ნაცვლად პრობლემებს ზრდისა და გაუმჯობესების შესაძლებლობებად თვლიან.

გარდა ამისა, როგორ ხშირად უნდა განიცდიან ადამიანები სიტუაციებს, როდესაც პირველი შთაბეჭდილება მნიშვნელოვანია (პარტნიორებთან გაცნობა, გასაუბრება სამსახურთან დაკავშირებით) ემოციური ინტელექტი, როგორც წესი, ამ საკითხში მთავარი საკითხია შემთხვევები.

ემოციური ინტელექტის მაგალითები

ბევრი ისაა, რაც ემოციურ ინტელექტთან დაკავშირებით დაწერილა, თუმცა არის რამდენიმე სახელმძღვანელო პრინციპები, რომლებიც შეიძლება მაგალითს წარმოადგენდეს, რაც დაკავშირებულია ამ ქცევებთან და მათი გამოყენების გზებთან გააუმჯობესოს ისინი. აქ მოცემულია მათი ჩამონათვალი:

1. პირადი გამოცდილების განზოგადება შეიძლება სხვებისთვის, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულწილად. გასაგებია თითოეული მათგანის ინდივიდუალობა.
2. იფიქრეთ ემოციებზე დაუყოვნებლივ გაკეთებულ რეაქციებზე, შეეცადეთ განმარტოთ ისინი და ისწავლოთ მათგან.
3. მნიშვნელოვანია გყავდეს ხალხი, ვისთანაც ნდობას გამოხატავ კონკრეტულად იმ ემოციებს, რასაც გრძნობ.
4. მოერიდეთ გარკვეული შეგრძნებების სტიმულატორებს: ჩვეულებრივ, წამლებს, კოფეინს ან სხვადასხვა წამლებს შეუძლიათ შეასრულონ ეს როლი, რაც ემოციური ინტელექტის საწინააღმდეგოა.
5. ტვინი ხშირად გადაფარავს სხვებს ჭეშმარიტ ემოციებს: ადამიანები ხშირად ბრაზდებიან, რათა მწუხარება არ გამოხატონ. ნამდვილად გაგება, თუ რა ემოციას გრძნობთ, არის ემოციური ინტელექტის ერთ-ერთი უმაღლესი წერტილი.
6. გაიგეთ ემოციების როლი სხეულში და ნუ განიკითხავთ ცუდად ან კარგად განცდის ფაქტს, ვიდრე უფრო მეტი რამ, ვიდრე სინამდვილეში არიან: გარდამავალი ემოციები.
7. შეაფასეთ სხვების ტრიუმფი, მუდმივად შედარების და ნახატის გარეშე დასკვნები საკუთარი ცხოვრებისთვის.
8. მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ დაშვებული შეცდომები და აპატიონ ისინი, მაგრამ ამით არ აკეთებენ სწავლის გაკეთებას.
9. ხალხს ასევე უნდა შეეძლოს შეცვალოს საკუთარი შეცდომები, არ ჩავარდეს ნარცისიზმში, რომლის მიხედვითაც ისინი ყველაფერს კარგად აკეთებენ. ეს ბალანსის პოვნაზეა.
10. ბავშვებში ემოციური ინტელექტის გასაზრდელად არის თამაში და განსაკუთრებით სპორტი. წაგების ზემოქმედება, რომელიც ყველა მონაწილეს აქვს, საშუალებას აძლევს მათ, ვინც საბოლოოდ მოიგებს, ნათლად გაზომონ რას გრძნობენ ისინი, ვინც კარგავენ. ეს გრძელდება ხანდაზმულებში სპორტის განხორციელებასა და ისეთ სიტუაციებშიც კი, როგორიცაა სამუშაო ინტერვიუები.