1000 კალორიური დიეტა

ყველა მათთვის, ვისაც სურს დაკარგოს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, ეს დიეტა მხოლოდ 1000 კალორია შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან იგი შექმნილია წონის დასაკლებად ბუნებრივი და ჯანსაღი გზით, ეს არის ა დიეტაგაწონასწორებული იმის საფუძველზე, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება თავის დასაკვებად წონის დაკლებისას.
1000 კალორიული დიეტა შედგება ცილებისგან, ნახშირწყლებისგან, ხილისა და ბოსტნეულისგან, ამიტომ შეგვიძლია ჩავთვალოთ, რომ ეს არის სრული დიეტა კომპენსაცია ან გვერდითი მოვლენების წარმოქმნა, გარდა ამისა, გარწმუნებთ, რომ მას წერილზე მიყოლებით, წააგებს კვირაში 1 კილო.
1000 კალორიური დიეტა:
საუზმე

• 200 გრამი წვნიანი ხილი.
• ჭიქა რძე ან თასი მსუბუქი იოგურტი.
• თბილი ან რბილი მოხარშული კვერცხი.
• 1 ნაჭერი მთელი მარცვლეული ან მრავალდონიანი პური

საკვები

• ქათმის ან თევზის კონსომე ან ბოსტნეულის წვნიანი.
• 100 გრამი ქათმის მკერდი ან თევზის ფილე.
• 120 გრამი სალათი უმი ბოსტნეულით ან მოხარშული ბოსტნეულით.
• 1 ნაჭერი მთელი ხორბალი ან მრავალდონიანი პური.
• 200 გრამი წვნიანი ხილი.

ვახშამი

• ჭიქა რძე ან თასი მსუბუქი იოგურტი.
• 1 ნაჭერი მთელი მარცვლეული ან მრავალდონიანი პური
instagram story viewer
• 50 გრამი ინდაურის მკერდი ან 30 გრამი ლორი ან 30 გრამი ასაკოვანი ყველი.
• 120 გრამი უმი ან მოხარშული ბოსტნეული.
• 150 გრამი წვნიანი ხილი.

ᲨᲔᲜᲘᲨᲕᲜᲐ: დასაშვები ხილია:

• Მარწყვები
• ცაცხვები
• ნესვი
• Პაპაია
• Საზამთრო
• თინუსი
• ვულგარული
• ნახ
• ჯიქამა
• ლიმონი
• მანდარინი
• მანგო
• კომშის
• ნარინჯისფერი
• ანანასი
• ვარდისფერი გრეიფრუტი
• ყურძენი