კონცეფცია განმარტება ABC

Რაიმე საქმიანობის სფეროში სპორტი და ჯანმრთელობა, სიარული არის ვარჯიშის კიდევ ერთი შესაძლებლობა და სრულყოფილია სხვადასხვა ხალხისთვის, რადგან ეს დიდ მოთხოვნებს არ იწვევს გავლენა ასე რომ, მას არ შეუძლია დააზიანოს ან დააზიანოს, როგორც სხვა უფრო მომთხოვნი სპორტის სახეობები. გასეირნება არის გზა მოძრაობა და განახორციელოს სხეულის გარეშე მოითხოვს დიდი ტრენინგი ძვირადღირებული ან ექსკლუზიური სავარჯიშო ცენტრების ხელმისაწვდომობა და არც ფიზიკური აქტივობა, ანუ ყველას შეუძლია ამის გაკეთება.

როდესაც ვსაუბრობთ სიარულზე, ვსაუბრობთ სავარჯიშოზე, რომელიც ემყარება ზუსტად რიტმულ, მუდმივ და ამავდროულად სიარულს. სიჩქარე ან ინტენსივობა, რომელსაც სურს. ბევრჯერ სიარული გამოიყენება ვარჯიშისთვის, რადგან ის გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ინარჩუნებს მოქმედებაში, ასევე საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ რესპირატორული სისტემა, დაიკლოთ წონა და გააუმჯობესოთ კუნთები. ამასთან, სხვა სპორტისა და ფიზიკური აქტივობისგან განსხვავებით, გასეირნება ასევე საშუალებას გაძლევთ დაათვალიეროთ სხვადასხვა ადგილი და დატკბეთ

პეიზაჟები, რის გამოც მას ემატება, როგორც ძალიან მნიშვნელოვანი დეტალი, როდესაც საქმე ეხება იმ გართობას, რასაც სპორტი ნიშნავს.

სიარული ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია უფროსებისთვის, რადგან ეს არის ვარჯიში, რომელიც არ მოიცავს საფრთხეები და რომ თითოეულს შეუძლია დაარეგულიროს მათი საჭიროებების, შესაძლებლობების, სურვილებისა და რეკომენდაციების შესაბამისად სამედიცინო. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ, დღეში დაახლოებით ოცდაათი წუთი უნდა იაროთ გასეირნებაზე სიჩქარე, რომელიც ადამიანს სურს) ისე, რომ ორგანიზმი ყოველთვის აქტიურია და ამით თავიდან აიცილოს მჯდომარე ცხოვრების წესი.

სასეირნოდ, თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან ბევრი მოწყობილობა: მხოლოდ შემოთავაზებულია, რომ გქონდეთ სპეციალურად ამ მიზნით შექმნილი კომფორტული ფეხსაცმელი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არასწორი ფეხსაცმლის ქონა შეიძლება ადვილად დაზიანდეს ან ზიანი მიაყენოს მათ, ვინც საქმიანობას ახორციელებს.

არსებობს სხვადასხვა ტიპის გასეირნება, რომლებიც განკუთვნილია სხვადასხვა გემოვნებისთვის. ამრიგად, არის გასეირნებები, რომლებიც შეიძლება უფრო მეტსაც მოიცავს რისკი ან სათავგადასავლო (ტრეკინგის სახელით ცნობილი) და ჩვეულებრივ ხორციელდება ღია სივრცეებში. ასევე არსებობს გასეირნებები, რომლებსაც შეიძლება დასჭირდეს სხვა საშუალებები (მაგალითად, სკანდინავიური სიარული, რომელიც ბოძებს იყენებს), გასეირნებები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან სიჩქარის გაუმჯობესებით და ა.შ.

მოსიარულე თემები