일주기 리듬의 정의

인체는 수면 및 각성 단계의 자체 조절과 하루 동안 발생하는 일부 유기적 변화를 허용하는 자체 생물학적주기를 가지고 있습니다. 이러한 변화의 집합을 일주기 리듬이라고합니다 (일주기라는 용어는 매일 24 시간을 나타냄). 신체의이 리듬은 시계가되어 우리 주변에서 일어나는 변화, 특히 명암주기의 일상적인 변화에 적응하게합니다.

모든 생명체는 생물학적 시계를 가지고 있으며 이러한 의미에서 최근 몇 년 동안 징계 이 자연 현상, 연대 생물학을 연구합니다.

우리는 생물학적으로 밤에 잠을 자고 낮에는 깨어 있도록 설계되었습니다.

우리의 생활 습관으로 인해 자연스러운 일정이 바뀌면 일주기주기에 불균형이 발생합니다. 야간 근무를하는 사람이나 밤에 깨어있는 사람은 수면 장애로 고통받습니다. 건강. 수면은 다음과 같은 신체의 다른 기능을 조절한다는 점을 고려해야합니다. 생산 호르몬, 급송 또는 기분. 요컨대, 우리의 본성과 반대되는 일정은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

일주기 리듬 장애

신체의 생물학적 시계는 무늬 일주기 리듬의. 이 현상은 시상 하부에서 발생하는데, 여기에는 외부 메시지의 반응을 조정할 수있는 특수 뉴런이 있습니다. 자연적인 생물학적 리듬이 변경되면이 상황은 수면 단계와 체온.

신체의 리듬과 환경 신호 사이의 불일치는 우리의 능력을 변화시킵니다. 주의 깨어있는 동안. 연대 생물학 전문가들은 인간의 생물학적 시계가 각 세포에서도 발견된다는 사실을 확인합니다.

사회적 시차

우리의 일상 생활은 일련의 전통적인 일정을 따릅니다. 이런 식으로 아이는 학교 일정을, 어른은 일정을 노동.

각 개인의 사회적 현실이 자신의 생물학적 현실 (자신의 속도로 circadian),이 변경은 시차 후 경험 한 것과 유사한 효과를 만듭니다 여행. 이를 위해 이유, 연대 생물학 전문가들은 사회적 시차에 대해 이야기합니다.

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