습관의 중요성

세레나 쿠오기
생물학 교수 직함

현대 생활은 매 순간 직면해야 하는 새로운 상황으로 가득 차 있으며 그 대결은 우리가 끊임없이 유지해야 합니다. 시간과 기회를 최대한 활용하는 데 필요한 전략의 학습, 적응 및 개발, 이 모든 과도한 정신적, 신체적, 정서적 활동은 우리의 삶의 질, 특히 건강에. 이 모든 것을 달성하기 위해 각각의 특정 조건에 따라 이전에 구조화된 루틴을 구현합니다. 다음과 같은 건강한 습관을 채택하는 데 필수적인 행동을 하는 사람: 1) 우선순위; 2) 우리 삶의 다양한 요구 사항에 대한 명확성을 제공합니다. 3) 최상의 결과를 위해 시간과 리소스를 최적화합니다. 4) 우리 자신, 다른 사람 및 우리가 살아온 경험과의 가장 건강한 관계로 우리를 인도하십시오.

시간과 리소스 최적화

혼란스럽고 변화무쌍한 일상생활로 인한 마모, 영구적인 의사결정 상태로 대표되는 스트레스를 통해 정신 및 신체 상태의 교란의 주요 원인으로, 많은 경우에 우리가 원하는 다양한 활동을 수행하지 못하게 하고, 조용히 우리를 인도합니다. 매우 다양한 질병의 발달에도 영향을 미치므로 시간과 자원의 가용성에 따라 작업을 조직하는 방법을 배우는 것은 신체적, 정신적 성능을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리의 신체에 영향을 미치는 요소에 대한 명확성과 통제력을 유지하는 데 도움이 되는 일련의 새로운 필수 습관 성능.

이러한 기능에 대해 개인 일정 관리, 자체 알고리즘 구축 등의 전략을 채택하여 더 일상적인 활동은 우리가 해야 할 일과 그것을 달성하기 위해 해야 할 일에 대한 명확한 개요를 제공하는 기본 도구의 일부입니다. 완전히 개인적인 구성을 통해 하나의 레시피가 없으며 이것이 바로 건강한 습관이 되는 것입니다. 각자의 필요에 따라 개발할 수 있기 때문에 가정하고 싶은 사람이라면 누구나 빠르게 전략이 될 수 있습니다. 즐거운.

글쓰기는 우리 자신의 생각이 일반적으로 겪는 정신적 부담에 대해 큰 이점을 제공합니다. 우리가 노출된 과도한 자극의 결과로 발생합니다. 현재의. 항상 손이 닿는 곳에 공책이나 공책을 두어 생각이 떠오르면 즉시 비우는 것은 강력한 도구입니다. 다음과 같이 우리에게 가장 중요할 수 있는 것들을 기억해야 하는 압력의 산물인 정신적 스트레스 수준을 크게 줄입니다. 우리가 하고 싶은 일에 대한 아이디어, 아직 해결되지 않은 문제에 대한 다양한 해결책, 심지어 가장 사소하거나 가장 심오한 창의적인 제안까지 반사; 절대적으로 모든 것이 기록될 수 있으며, 그것은 우리를 우리 내면에서 탐색할 수 있는 새로운 좋은 기회로 안내할 수 있습니다. 모든 측면에서 우리의 삶을 개선할 수 있는 수많은 개인 자원을 통해 우리가 여전히 유지하고 있는 잠재력.

건강을 위한 불변성

최적의 건강 상태를 유지할 수 있기 때문에 마음과 몸의 기능 사이의 균형, 연속성을 달성하고 유지하는 것이 매일의 과제입니다. 스포츠 및 레크리에이션 신체 활동, 명상 및 식사를 포함하는 습관을 통해 달성됩니다. 건강한.

건강을 위해 취하고자 하는 습관을 지속적으로 실천하는 것은 그것이 우리에게 가져올 수 있는 혜택의 누적 효과를 달성할 수 있게 해주는 것입니다. 그러나 그것은 또한 그것들이 시간이 지남에 따라 계속 유지되고 훨씬 더 쉽고 실용적인 방법으로 삶의 각 단계에서 우리의 건강 상태를 유지하는 것을 가능하게 하는 것입니다. 삶.

성공을 위한 규율

우리 자신의 일일 성과에 대한 건전한 습관을 가짐으로써 우리가 스스로 설정할 수 있는 목표를 달성할 수 있습니다. 이런 의미에서 조직적 습관을 통해 규율을 통해 우리 행동의 명확한 단계를 개발한다고 가정하는 것은 성공한 사람들이 항상 자신의 행동으로 묘사하는 것입니다. 원하는 것은 무엇이든 성공할 수 있는 기본 공식으로 현재 대부분의 사람들이 건강한 습관을 채택하도록 하는 주요 동기가 됩니다. 사람들.

습관은 우리가 거의 비슷한 시간에 또는 비슷한 방식으로 항상 같은 방식으로 행동하도록 만드는 것입니다. 예를 들어, 우리의 라이프스타일에서 매우 흔한 습관은 아침을 먹고 출근하거나 등교하는 것인데, 하루를 올바르게 시작하기 위해 누구나 권장하는 습관입니다.

관습을 발전시키는 것은 인간 성장의 중심입니다

에서 일어나는 것과는 달리 동물마찬가지로 의식적으로는 아니지만 일정 수준의 일상을 가진 인간도 습관과 관습의 발달이 필수적인 일상적인 존재입니다. 따라서 어린 시절부터 우리는 여러 범주로 분류할 수 있는 특정한 습관을 따르도록 배웁니다.

예를 들어, 특정 시간에 먹는 것과 관련된 식습관이 있습니다. 청소 매 식사 후 치아. 반면에 특정 조직과 함께 매일 행동하게 만들고 일상 활동을 정리할 수 있게 해주는 시간 습관이 있습니다. 이는 어린 나이부터 발달하지 않으면(예: 시간을 잘 지키는 것) 나중에 문제가 될 수 있기 때문에 어린이에게 특히 중요합니다. 또한 특정 관행을 수행하는 데 익숙해지는 청소 습관이 있습니다. 특정 상황에서 건강하고 건강한 상태를 유지하십시오(예: 식사 전 손 씻기 먹다).

습관과 문화적 차원

우리가 지적했듯이 습관은 모든 인간이 크든 작든 발전시키는 관습입니다. 우리를 다르게 만드는 것은 유형입니다. 전통 각 커뮤니티에서 구현합니다. 따라서 서양 국가의 식습관, 행동, 인사, 존경, 작업 습관은 다른 국가와 동일하지 않습니다. 동양적이며, 제1세계나 제3세계 국가에서 개발된 습관도 끝없이 많은 사람들과 관련하여 동일하지 않습니다. 행위.

이것은 우리가 하는 활동, 방법, 일과 및 빈도가 우리가 속한 문화에 달려 있다는 것을 증명합니다.

참조

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