해부학적 위치의 중요성

세레나 쿠오기
생물학 교수 직함

우리 몸의 정확한 해부학적 위치를 알면 신체적 스트레스와 피로를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 보다 효율적인 방식으로 활동을 수행할 수 있는 능력을 제공하여 생산성을 향상시킵니다. 또한 근골격계 문제가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 유기적 – 장기간, 잘못된 자세로 인해 일시적이거나 시간이 지남에 따라 지속됨 끌다.

우리 몸이 모든 유형의 활동을 수행하는 데 필요한 해부학적 자세를 이해하고 채택함으로써 우리는 또한 더 나은 자세로 일할 수 있습니다. 건강을 위해 안전하고 편안하며 신체적, 운동적 조건이 개선되어 노년에 이르도록 관리하고 가능한 부상으로 인한 부상 위험을 줄입니다. 사고.

작업 중 규칙적인 휴식을 취하여 몸을 자유롭게 움직일 수 있을 뿐만 아니라 휴식을 취할 수 있는 간단한 간헐적 운동 루틴을 수행하십시오. 근육, 힘줄 및 관절의 긴장을 풀어 신체의 자연스러운 유연성을 회복하면 훨씬 더 오랫동안 더 생산적이고 건강하게 지낼 수 있습니다.

두발 보행

똑바른 해부학적 자세가 우리에게 준 주요 진화적 이점 중 일부는 다음과 같습니다. 덕분에 다리와 팔다리 사이에 완전히 다른 기술을 개발할 수 있었습니다. 상사; 2) 신체 균형을 유지하기 위한 복잡한 시스템과 훨씬 더 복잡한 이동성을 소유하고 있습니다. 3) 척추와 신체 나머지 부분의 정렬 및 유연성이 향상됩니다. 4) 근육 가동성의 최적화, 이들 각각의 과도한 부하 감소; 5) 신체가 더 적은 노력으로 동일한 작업을 수행할 수 있도록 하는 더 큰 에너지 절약, 인체 공학으로 알려진 원칙; 6) 신체가 넓은 범위의 움직임을 달성할 수 있도록 하여 근육 조정을 촉진합니다.

이 모든 우아한 편안함에도 불구하고 올바른 해부학적 위치를 유지해야 하는 데 거의 주의를 기울이지 않습니다. 우리 몸의 각 부분, 특히 척추는 매우 비생산적인 자세를 취하고 일정 기간 동안 다양한 척추 편위를 유발하여 고통스러운 부상을 유발할 수 있을 만큼 충분히 길다. 제한.

자세로 인한 건강 변화

관절, 근육 및 힘줄은 또한 잘못된 해부학적 위치로 인해 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 잘못된 자세로 인해 긴장을 유발하는 비정상적인 위치에 놓일 수 있으며 심지어 변형. 따라서 자연적인 해부학적 위치에서 신체를 올바르게 정렬하는 방법을 아는 것이 올바른 방향에서 벗어나는 것과 같은 부상을 방지하는 최선의 전략입니다. siphosis, lordosis 및 scoliosis 여부에 관계없이 척추, 매우 긴 신경염으로 끝날 수있는 신경 압박의 후속 세대. 앉아 있거나 노력이 필요한 일을 할 때 나쁜 습관의 결과로 치료 또는 훨씬 두려워하는 디스크 탈출증 및 모든 것 물리적.

해부학적 위치의 중요성은 어떤 경우에도 과소평가될 수 없습니다. 책상에서 일할 때, 특히 오랫동안 앉아 있을 때 좋은 자세를 유지하는 것은 필수적입니다. 잘못된 자세는 목의 긴장, 손의 피로 및 장폐색과 같은 기타 유기적 건강 문제를 유발할 수 있으므로 반드시 앉아 있어야 합니다. 터널 증후군이 발생하지 않도록 키보드나 연필로 글을 쓸 때 손의 자세를 느끼고 평가하는 방법을 올바르게 배우십시오. 사지의 관절에 긴장을 일으키지 않도록 다리와 등을 곧게 펴고 잠재적인 마모를 방지합니다. 골관절염의.

자세 인식

다양한 활동을 수행할 때 우리가 채택하는 입장에 대해 더 잘 알수록, 특히 더 많은 것을 요구하는 활동 노력을 많이 하거나 오랜 시간을 쏟는다면, 우리가 일반적으로 취하는 나쁜 자세를 보다 쉽고 빠르게 해결할 수 있을 것입니다. 따라서 우리가 스스로 야기하고 일반적으로 통증이 우리가 무언가를 하고 있다는 것을 알려줄 때까지 감지하지 못하는 해부학적 부상을 피합니다. 사악한.

대부분의 경우, 이러한 신체 질환은 결국 응급실에 가야 하는 이유가 되어 광범위한 목록을 야기합니다. 다양한 전문가의 분석 및 검토를 통해 가능한 병리를 찾는 데 중점을 두지만 많은 경우 전문의는 해부학적 위치를 질병의 원인 요인으로 간주하지 않고 순간적으로 완화되는 증상만 치료하며, 예를 들어 많은 부종, 문제에서 종종 발생하는 것처럼 잘못된 자세를 계속 취한 후에 그림이 일반적으로 재발하기 때문에 일부 좌석이 림프절과 시스템에 대해 생성하는 압력으로 인해 하지의 순환 장애 및 심지어 림프염 우리 다리의 순환.

참조

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