수영의 중요성

로베르타 알레산드라 페드라솔리
생물 의학 학위

수영은 중요하다 신체 활동 그리고 생존 기술로서 가장 완벽한 스포츠 중 하나입니다. 물속에서 움직이는 능력이 고대의 관습이라는 점을 고려하면 다른 스포츠에 비해 매우 특별합니다. 다기능성으로 생후 4개월부터 노년.

19세기에 공식적으로 스포츠로 간주되어 올림픽 게임 1896년 아테네. 평영, 배영, 접영 및 인기있는 자유형과 같은 물에서의 움직임의 일부 스타일이 다릅니다. 오늘날에는 수구, 싱크로나이즈드 스위밍, 다이빙과 같은 일련의 직접 관련된 스포츠가 있습니다.

일반적인 방식으로 우리는 주요 이점 중 모터 컨디셔닝, 균형 잡힌 방식으로 근육과 관절, 호흡(습한 환경에서 연습하면 그리고 방지 호흡기 질환), 스트레스 해소 및 무엇보다 익사를 예방합니다.

어린이 수영

자궁 내 환경을 기억함으로써 아기는 수영 강습에 매우 쉽게 적응할 수 있습니다. 만 1세가 되면 수영반사(호흡과 팔과 다리의 움직임 차단)가 나타난다. 작은 것들. 아주 어린 나이부터 연습할 수 있는 재미있고 매우 자극적인 개발 도구입니다. 사실, 3세까지 학급의 역동성은 나이가 많은 아이들과 약간 다릅니다. 자극에 국한되고 수영을 가르치지 않는 것은 이것이 허용되는 몇 안되는 신체 활동 중 하나라는 사실을 바꾸지 않습니다. 나이. 아직 아기일 때 "물"을 처음 접한 아이들은 앞으로 수영 기술을 더 쉽게 배울 수 있습니다.

초기에는 발달 과정이 더 강렬하기 때문에 수영은 운동 레퍼토리와 기술 습득을 증가시키는 역할을 할 것입니다. 그것은 운동 기술, 균형 및 민첩성을 선호하는 다양한 움직임을 통해 자율성과 신체 인식을 연습하는 데 도움이 됩니다. 감각 부분에서 시각 작용 - 궤적, 손/눈 협응 - 촉각, 그리고 일반적으로 음악이 귀에 안내하는 수업이므로 - 증가 어휘 그리고 기억.

연구되고 있는 또 다른 중요한 측면은 정신-사회적 측면입니다. 사회적 관계를 다지는 것 외에도 사회화를 도모하는 집단 실습이므로 감정 조절에 도움이 됨 - 물이 도움이 됨 아기와 어린이가 경험하는 규칙으로 정상적인 좌절감을 진정시키고 자신감을 키우기 위해 많은 연습이 보안을 의미합니다. 부모 또는 간병인과의 유대감을 강화하는 점프, 잡기 및 지지대가 있는 아기.

신체적, 정신적 혜택

전신, 주로 근육과 관절을 움직이는 충격이 적은 활동으로 거의 모든 연령대에 적합합니다. 운동 재활에 도움이 되므로 노인과 운동 재활에 적극 권장됩니다. 부상. 수중 운동은 팔과 다리의 움직임과 근력을 결합하여 신체조건, 근저항강화, 인대와 관절의 가동성 및 자세 육체적. 이미 강도가 더 높으면 지방 감소와 체중 조절에 기여할 수 있습니다.

스포츠 활동에 필요한 호흡 요구 사항으로 인해 호흡을 조절하고 심폐 저항을 증가시키는 방법을 가르칩니다. 가슴 근육을 강화하여 폐활량을 증가시켜 산소 흡수를 촉진하고 결과적으로 혈액 순환을 촉진하기 때문에 천식 환자에게 유익합니다. 붉은 크레용. 여러 연구에서는 주로 천식을 앓고 있는 어린이와 청소년의 이점과 관련하여 호흡기 질환의 증상을 개선합니다.

다른 스포츠와 마찬가지로 엔도르핀이 분비되어 사람을 즐거움과 행복감으로 이끌고 스트레스를 조절하는 데 도움이 됩니다.

사회 활동

수영은 특히 더운 날 휴식이나 휴가의 순간에 주요 활동의 좋은 부분입니다. 여행할 주요 목적지를 빠르게 검색하면 해변, 강, 수영장이 있는 호텔 등 여러 옵션이 표시됩니다. 방과 후 오후나 주말과 같은 짧은 시간 동안, 특히 "물"에서 멀리 사는 사람들을 위해 그들은 또한 디스코, 공공 수영장, 심지어 개인 수영장까지 함께 즐기고 공유할 수 있는 사치를 가진 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 친구.

이러한 환경에 참석하기 위해 수영을 연습할 필요는 없지만 수영 능력이 부족하여 무엇을 어떻게 즐길 수 있는지에 대한 선택권이 제한됩니다. 예를 들어 수영장을 사용할 수 있지만 발이 땅에 닿는 부분으로 제한해야 합니다. 몸통을 가리지 않고 또는 더 멀리 바다로 나갈 수 있지만 보트 안에서 조끼를 입고 뜨다. 안전 수칙과 제한 사항을 모르거나 지키지 못하는 어린이·청소년의 경우, 사고를 예방하는 가장 좋은 방법은 어릴 때부터 수영하는 법을 아는 것입니다.

어린 아이들은 물이 있는 곳 근처에 절대 가지 말아야 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 감독 성인의 상수(수영 수준에 관계없이).

익사 예방

수영하는 방법을 아는 것은 중요한 생존 기술입니다. 수중 환경과 같이 우리에게 자연스럽지 않은 환경을 마스터하고 다른 사람의 도움 없이 물 속에서 이동할 수 있는 것 운송 수단 또는 액세서리(예: 부표 및 보드)는 여가 시간에 안전을 더해줍니다. 수영장. 그리고 해변

익사는 우발적 사망의 세 번째 주요 원인이며 WHO에 따르면 익사는 전 세계 사망의 약 7%를 차지하며 어린이가 주요 희생자 중 하나입니다. 물에서의 사고와 비극은 최고의 수영 선수조차도 희생시킬 수 있지만, 수영에 대한 숙달과 기술의 부족이 주요 원인 중 하나입니다.

익사 예방 전략은 매우 중요하기 때문에 UN은 7월 25일을 토론과 아이디어 교환의 날로 정합니다. 세계 익사의 날은 입증된 조치 중 수영 교육, 수상 안전 및 안전한 구조 기술을 강조하는 글로벌 행사입니다.

참고 문헌

– AHR, B. 영유아와 함께 수영, 물속에서의 조기 움직임을 촉진하는 장난기 있는 운동. 바르셀로나, 편집 Paidotribo, 1996.
– 어린 아이들을 위한 수영의 이점
– 천식이 있는 어린이와 청소년을 위한 수영 훈련의 이점
– WHO 익사
– WHO 익사. 중요한 사실