편평한 장 또는 편평한 배를위한 운동

허리에 들어가는 것은 그렇게 복잡하지 않습니다. 모든 여성이 허리띠를 가지고 태어나는 것은 아니며 다른 사람도 유전학을 가지고 있지 않습니다. 허리가 넓 으면 아무것도 할 수 없기 때문입니다. 또한 수년에 걸쳐 앉아있는 생활, 임신, 운동 부족, 체중 축적, 요요 다이어트 및 다른 사람들은 말벌 허리가 어땠는지 잊게 만들 수 있지만 아무것도 완성되지 않았습니다. 치료제.
현실적이어야하고 시작하려면 균형 잡힌 식단이 있어야합니다. 설탕, 튀긴 음식, 좌식 생활 및 산업 패스트리를 과용하면 운동조차도 잘되지 않습니다. 식이 요법이 효과가 있으려면 섬유질이 식품에 포함되어야합니다. 섬유를 도입하면 케이싱이 수축되고 가벼워집니다. 과일, 야채, 파스타, 고기, 생선... 그리고 구운 모든 것도 남용되어야합니다.
허리 마사지: 매일 샤워 (더 나은 찬물) 후 허리에 크림을 바르고 마사지와 함께 처짐을 방지해야합니다.
운동: 모든 버전의 복부, 경사, 정상, 상승, 측면... 회전과 상승은이 영역을 조율하는 데 매우 적합합니다. 아이들이하는 매우 유용한 운동은 유명한 훌라 홉 인 후프를 사용하는 것입니다. 일부 monitos 동안 후프와 함께 회전하여 허리를 다듬고 허리와 허리를 조율합니다. 또한 기본적으로 gut.
위의 모든 것이 빠른 효과를 원한다면, 당신은 당신의 목적과 긴 등을 달성 할 수없고 이 영역을 숨기고 싶을 때 잘 어울리는 특정 옷, 수정 전화 및 / 또는 거들. 이 의복이하는 일은 각 사람의 필요에 따라 정확하고, 강조하고, 모양입니다. 현재 시장에 나와있는 모델, 색상, 모양, 디자인 및 브랜드에 따라 이러한 유형의 의류가 많이 있습니다.