불면증 (잠을 못 자, 불면증이있어, 밤에 일어나)

불면증, 정의하는 방법입니다. 수면 곤란 사람들. 이 상태는 일반적으로 우울증, 식욕 부진, 과식증 및 과식증과 같은 정신적 인 압력, 스트레스, 만성 질환을 앓고있는 사람들에게서 발생합니다. 활력 또는 협심증과 같은 신체적, 수면 ​​파리 (체체라고 함) 또는 알츠하이머 병과 같은 신경 질환에 의해 생성되는 영향 파킨슨; 나쁜 습관도 수면을 잃고 밤에 깨어나 잠자리에 들기 전에 많이 먹고, 수분을 많이 마시고, 규칙적인 수면 일정을 지키지 않는 것과 같은 습관.

누구를위한 수많은 치료법이 있습니다 잠을 잘 수 없다, 인기 있고 수제이며 다음과 같이 언급 할 수 있습니다.

• 꿀과 함께 따뜻한 우유를 마신다.
• 얼음물을 마신다.
• 잠자리에 들기 전 2 시간부터 2 시간 동안 물을 마시지 마십시오.
• 수면 마스크 사용
• 양상추 주입
• 족욕
• 오렌지 잎 주입.
• 꿀로 달게 한 발레리 안 주입.

제어 할 수있는 전문가가 적용해야하는 특정 치료법이 있습니다. 수면 상실 만성적이고 영구적으로 고치려고 노력하십시오.

어린이에게 불면증이 발생하면 책임감있는 성인과상의하여 불면증 치료, 따라서 증가하여 추가 손상을 유발하는 것을 방지합니다.

산책, 따뜻한 우유 한 잔, 뜨거운 목욕, 잠자리에 들기 전에 좋은 책을 읽으면 잠들 수 있습니다.

젊은이들이 소비하는 에너지는 성인이나 노인에 비해 매우 높기 때문에 사람의 나이는 수면 시간과 관련이 있습니다.

평균 수면 시간은 8 시간이며 4 시간 30 분 이상이어야합니다.

휴식을 취하고 상쾌하게 일어난다는 것은 충분한 수면을 취했다는 것을 의미합니다.