정의 ABC의 개념

그만큼 아몬드 가장 큰 말린 과일 중 하나입니다 소비, 아몬드라는 나무의 열매입니다 (Prunus dulcis), 그중에는 껍질이 부드러운 아몬드와 딱딱한 아몬드의 두 가지 큰 품종이 있습니다.

이 말린 과일은 토스트에 널리 사용되며 다양한 디저트, 초콜릿에 포함되어 있으며 스튜 및 샐러드와 같은 준비에도 사용할 수 있습니다.

아몬드의 영양 학적 특성

아몬드는 단일 불포화 지방산, 특히 올레산이 풍부하기 때문에 적은 양의 칼로리, 100g 당 약 570 칼로리, 그들은 또한 풍부합니다 단백질 및 탄수화물. 그들은 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 인과 같은 미네랄 함량이 높으며 비타민 E의 공급원을 구성하며 그 정도는 적습니다 비율 그룹 B의 비타민.

아몬드의 건강상의 이점

아몬드는 제공 할 때 매우 귀중한 음식입니다. 에너지 지방 함량이 높기 때문에 운동 선수와 칼로리가 높은 사람들을 위해 설계된 식품에 포함됩니다.

또한 오메가 6가 오메가 3보다 우세한 지방 유형으로 인해 심혈관 질환의 발병을 예방하는 데 도움이되는 식품이기도합니다. 이 조성물은 또한 노화 과정을 포함하여 자유 라디칼의 존재와 관련된 다양한 조건에 대한 보호 효과가 있습니다.

이 씨앗의 인기있는 형태 인 아몬드 우유

큰 인기를 누리는 아몬드를 섭취하는 한 가지 방법은 아몬드를 가공하여 얻는 우유 형태입니다. 블렌더를 사용하여 이전에 물에 담근 후 천 여과기를 통해 여과하여 우유를 얻습니다.

이 음식은 아몬드에 알레르기가없는 한 누구나 섭취 할 수 있습니다. 주요 소비자는 엄격한 채식주의 자, 유당 불내증 인 및 참다 질병 복강

아몬드 우유는 신체에 많은 유익한 특성을 가지고 있으며, 풍부한 천연 제품입니다. 영양소 집에서 만들 수있는 콜레스테롤이없고 지방 함량이 더 높습니다. 소 또는 콩, 많은 사람들이 골다공증과 같은 상태로부터 뼈를 보호하는 데 필요한 기여를 제공하기 위해 칼슘이 풍부합니다.

아몬드 오일

아몬드를 사용하는 또 다른 방법은 오일 형태로 피부 나 머리카락에 바를 수있는 외용제입니다.

이 오일의 주요 징후 중 하나는 유효성 복부와 허벅지 피부에 수분을 공급하는 것입니다. 임신, 스트레치 마크의 출현을 방지합니다. 또한 건선과 같은 만성 피부 질환으로 인한 건성 피부 또는 수분을 공급하기 위해 모발을 건조시키는 데 사용할 수 있습니다.

사진: iStock-Wichairat / annebaek