Kūno balanso apibrėžimas

Pastaraisiais metais sportinė veikla labai pasikeitė. Šia prasme skirtingi būdai ir kultūrinės tradicijos susiliejo kuriant specialias mankštos programas. Taip atsitiko su kūno balansu (arba kūno srautu JAV) - technika, apjungiančia skirtingas disciplinas, konkrečiai - pilatesą, jogą, taiči ir tradicinį tempimą. Šio derinio tikslas yra rasti Balansas tarp fizinio ir psichinio ir tam priežastis Vartojamas kūno pusiausvyros terminas, kurį galėtume išversti kaip subalansuotą kūną.

Pagrindinės funkcijos

Seansas turi skirtingas sekcijas ar takelius, o kiekvieną iš jų lydi tam tikras tipas muzika kuris atneša choreografinį elementą į judesius (yra chillout, house, dance ar hardcore muzika).

Prioritetinis treniruotės aspektas yra raumenų tonizavimas, kuris atliekamas per pilateso pratimus. Kita vertus, tai chi metodai padidina pusiausvyrą ir stabilumą. Jogos pozos skatina atsipalaidavimą, lankstumą ir laikyseną kūniškas. Kalbant apie klases, batai jose nenaudojami, nes manoma, kad basos kojos padeda sustiprinti savikontrolė kūno.

Kūno balansas paprastai praktikuojamas grupėje, o užsiėmimus veda specializuotas instruktorius

Įprasta sesija trunka maždaug 45 minutes. Mankšta paprastai prasideda tai chi pagrindu atliekamu apšilimu. Kitame skyriuje pateikiamos jogos pozos ir proto kontrolės metodai. Klasė tęsiama pilateso pratimais, kuriais siekiama sustiprinti jėga fizika ir pagrindinių raumenų tonusas. Pagaliau vėl grįžtama į ramybę paskutinėmis sesijos minutėmis. Galutinis rezultatas yra fizinio ir protinio darbo bei tinkamos laikysenos sintezė.

Tai reiklus užsiėmimas ir kartu žaismingas bei atpalaiduojantis. Pirmosiose sesijose praktikuojantiems žmonėms būdingas standumas ir diskomfortas, nes kūnas turi priprasti prie kūno balanso ritmo.

Led klasių raida

Pastaraisiais dešimtmečiais madingos tapo visų rūšių prižiūrimos klasės. 6-ajame dešimtmetyje gimnazijos praktikavo a drausmė labai tradicinis, gerai žinomas gimnastika Švedijos. 70-aisiais joga išpopuliarėjo visame pasaulyje. 80-ųjų pradžioje kai kurios įžymybės paskatino aerobiką.

Metams bėgant atsirado naujos disciplinos: pilatesas, taiči, zumba, stepas, kūno kova, crossfit, spiningas ar kūno pompa. „Body Balance“ yra tam tikros rūšies užsiėmimas, kuris pasirodė 1998 m. Naujojoje Zelandijoje. Tai galima praktikuoti bet kuriame amžiuje, tai reiškia a vartojimas daug kalorijų ir suteikia gerą fizinę formą bei protinę pusiausvyrą, padedančią įveikti stresą.

Nuotraukos: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen