Sąvoka apibrėžime ABC

Melatoninas yra hormonas Susintetintas ir išlaisvintas kankorėžinės liaukos, jis susijęs su miego ir pabudimo ciklais, taip pat įvairių paros ritmų reguliavimu.

Kankorėžinė liauka yra smegenyse esanti struktūra, jos funkcija yra perduoti informaciją apie dienos ir nakties trukmę. Jį nervų takų serija sujungia su tinklaine, kuria ji gauna signalus akies ląstelės, kurios leidžia tiksliai žinoti apie apšvietimo laipsnį Išorė.

Reaguodamas į šiuos signalus, jis gamina ir išskiria į kraują medžiagą, vadinamą melatoninu, kuris yra jo pasiuntinys, informuojantis likusį kūną apie jo trukmę ir trukmę. aplinkos šviesos intensyvumas, turintis svarbų reguliavimo poveikį paros ritmui, ypač miego ir pabudimo ciklo metu, kai jis yra susijęs su indukcija ir priežiūra naktinio miego, taip pat kontroliuojant kūno temperatūra. Tai taip pat turi reguliavimo poveikį programai brendimas seksualinis.

Melatoninas turi miegą sukeliantį efektorių, nors jis yra būtinas, kad jis būtų palaikomas. Todėl jis naudojamas kaip nemiga, ypač žmonėms, dirbantiems naktinėmis pamainomis akli žmonės ar nukenčiami nuo reaktyvinių vėlavimų, kai būtina iš naujo sinchronizuoti sapnuoti.

Šviesos ir tamsos poveikis melatonino gamybai

Melatoninas gaminamas netrukus po tamsios fazės pradžios, jis pasiekia maksimalią koncentraciją tarp 2 ir 6 ryto, nuo ten jie pradeda mažėti, grįždami į dienos vertes prieš aušra.

Kai kurie veiksniai gali turėti įtakos melatonino gamybai

gamyba šio hormono veikia įvairiomis aplinkybėmis, o tai gali neigiamai paveikti trukmę ir kokybė miego, tarp tokių yra

Amžius. Amžiui didėjant, melatonino gamyba mažėja, vaikai jų melatonino kiekis paprastai būna 5 kartus didesnis nei vyresnio amžiaus žmonėms.

Ekspozicija į šviesą. Esant ryškiai šviesai, sutrinka naktinis melatonino pakilimas, kuris vėl prasideda 40 minučių grįžus į tamsą.

Mėnesinių ciklas. Gaminamo melatonino kiekis mažėja dienomis aplink ovuliaciją.

Naktinis darbas. Naktinis darbas ir dėl to atsirandantis ryškus apšvietimas veikia keletą biologinių ciklų.

Fiziniai pratimai. Buvo matyti, kad ña fizinė veikla reguliarus yra susijęs su padidėjusia melatonino gamyba per naktį.

Melatoninas ir vėžys

Melatoninas veikia naviko ląsteles, jis gali sumažinti solidinių navikų, susijusių su gamyba, augimą hormonų, tokių kaip krūties vėžys, kiaušidžių vėžys ir prostatos vėžys, prailgino šio tipo pacientų išgyvenamumą navikai.

Nuotrauka: „iStock“ - „swissmediavision“