Sąvoka apibrėžime ABC

Kalbant apie mitybą, užkandžių sąvoka vartojama kalbant apie tuos nedidelius užkandžius ar produktus, kurie gali būti naudojami apetitui numalšinti tarp valgymų. Užkandžiai gali būti labai įvairūs ir sudaryti iš skirtingų maistinių medžiagų, tačiau pagrindinė jo savybė yra ta, kad jis savo dydžiu ir kaloringumu yra prastesnis už gausesnį maistą ar patiekalą. Žodis sugretinimas taip pat vartojamas tiems renginiams apibūdinti, kurių metu patiekiami nedideli maisto kiekiai, pavyzdžiui, kanapė ar kitoks maistas.

Užkandžiai mitybos pasaulyje įsitvirtino palyginti neseniai kaip esminė pagalbinė priemonė atliekant a maitinimas tvarkingas ir protingas. Užkandžiai gaminami tam, kad žmogus į valgį (pavyzdžiui, pietų ar užkandžių) neateitų labai alkanas ir nesuvartotų maistas didesnis nei tikėtasi jūsų pastatymui fizinis.

Taigi užkandžiai ypač skirti tarpiniam momentui tarp vieno ir kito valgymo (pavyzdžiui, pusryčių ir pietų) ir gali būti vartojami du ar tris kartus per dieną. Tačiau esminis elementas, kad patiekalas būtų laikomas užkandžiu, yra tai, kad jis turi tiesiog pramogauti publiką.

skrandis, neduoti pilnai pasitenkinimas.

Užkandžių pavyzdžiai gali būti vaisiai arba daržovės, dribsnių batonėliai, tinkamos sausainių ar duonos porcijos, jogurtas, sūrio griežinėliai, šaltibarščių gabalėliai ar net žali kiaušiniai. Visus juos galima vartoti atskirai tarp valgio ir valgio. Idealiu atveju, pasak dietologų, keiskite užkandžių tvarką ir ne visada kartokite, kad išvengtumėte nuobodulio ir vartojimo kai kurios maistinės medžiagos yra netinkamos, palyginti su kitomis. Šiandien rinka siūlo begalines užkandžių galimybes dėl statuso mada kuris valgo sveikai.

Surinkimo temos