Higienos svarba

Higieną galime suprasti kaip procesą, kurio metu žmogus rūpinasi savo sveikata, išvaizda, švara. vengti užsikrėsti ligomis ar virusais, valyti nešvarumus, sveikai elgtis visuomenėje, kurioje gyvybes. Higiena yra sudėtinga daugiau ar mažiau paprastų veiksmų sistema, kurią kiekvienas turi atlikti pats, ty higiena nėra atsakomybė valstybės ar specialistų (kaip galima kontroliuoti epidemiją), jei ne, tai yra gryna ir išimtinė asmens atsakomybė. Higienos įpročiai įgyjami nuo vaikystės, todėl tėvai ar valdžios institucijos atlieka vaikų mokymą būdai, kaip elgtis tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, plauti rankas prieš valgį, išėjus iš vonios, valytis dantis po kiekvieno maistas ir kt

Laikui bėgant buvo įrodyta, kad smulkūs veiksmai, apibūdinantys kasdienę ir asmeninę kiekvieno asmens higieną, yra labai svarbūs siekiant užtikrinti gera sveikatos būklė, vengimas kontakto su virusais ar bakterijomis, ribojamas kontaktas su ligomis ir bendrai palaikoma gera kūno švara. kūnas.

Asmeninė higiena reiškia sąmoningą mūsų kūno priežiūrą ir švarą ir yra būtina, nes padeda išvengti infekcijų, ligų ir nemalonaus kvapo atsiradimo. Norint išlaikyti aukštus švaros standartus, reikia rūpintis asmeniniu lygmeniu, bet taip pat priimti sveikus sprendimus, susijusius su mūsų bendravimu su kitais.

Mūsų asmeninis įvaizdis

Tai, kaip mes matome save ir kaip mus suvokia kiti, daro įtaką mūsų savigarbai ir motyvacija. Tie, kurie turi iškreiptą savęs sampratą arba išgyvena depresijos stadiją, paprastai nepaiso savo priežiūros, o tai neigiamai veikia jų įvaizdį, o tai savo ruožtu – pasitikėjimą savimi, tampa ratu žiaurus.

Išlaikydami švarią ir malonią išvaizdą leisime gerai jaustis patys ir parodyti tai kitiems.

Svarba sveikatai

iš perspektyvą Labai paprasta, mūsų sveikata priklauso nuo tinkamo mūsų kūno priežiūros. Fondas Jungtinės Tautos vaikams arba UNICEF, teigia, kad daugiau nei 50 % mažų vaikų ligų ir mirčių sukelia bakterijų iš išmatų, kurios plinta valgant maistą nešvariomis rankomis ar geriant vandenį užteršta.

Kasdienių švaros įpročių laikymasis, pvz., maudymasis vonioje arba rankų plovimas muilu ir vandeniu po naudojimosi vonios kambaryje arba prieš gaminant maistą ir valgant, gali padėti išvengti ligų, tokių kaip viduriavimas ar cholera. Įrodyta, kad ši praktika sumažina kitų ligų, tokių kaip pneumonija, gripas, odos ir akių infekcijos, skaičių.

Vanduo atlieka esminį vaidmenį, nes gerai žinoma, kad be jo nėra higienos. Deja, užteršimas ir nehigieniška jo naudojimo praktika kasmet sukelia milijonus mirčių, ypač besivystančiose bendruomenėse.

Kokių priemonių turime imtis?

Kalbant apie higieną, svarbu galvoti apie kiekvieną mūsų kūno dalį atskirai. Pagrindiniai veiksmai, kuriuos visi privalome atlikti, yra šie:

1. Valykite dantis bent du kartus per dieną.

2. Kasdien maudykitės vonioje, ypač jei gyvenate mieste, kur dėl taršos ir drėgmės kūnas yra bakterijų magnetas.

3. Kasdien keiskite apatinius ir gerai išskalbkite.

4. Kiek įmanoma plauti rankas.

5. Rūpindamiesi savo aplinka:

Mikrobai gali plisti mūsų namuose, ypač ten, kur yra labai aukšta temperatūra ir didelis drėgmės lygis.

Praktiškai bet koks objektas gali būti veikiamas sveikatai kenksmingų bakterijų vystymosi būtina pasirūpinti viso namo švara, ypatingą dėmesį skiriant dviem vietoms, kurios detalizuojame

Virtuvė:

Būdami vieta, kurioje ruošiame maistą, turime garantuoti sąlygas sanitarija būtina, kad neužkrėstume jokia liga. Šioje srityje yra tam tikrų potencialiai rizikingų elementų, tokių kaip kriauklė, kurioje kaupiasi daug drėgmės, valymo reikmenys pvz., skudurai ir kempinės, paviršius, kuriame ruošiamas maistas, ir vietos, kur mes laikome maistą, pvz., šaldytuvas ir virtuvė. spinta.

Vonia:

Tai erdvė, kurioje rūpinamės savo asmenine higiena ir tenkiname pagrindinius fiziologinius poreikius. Čia karštis ir drėgmė skatina bakterijų vystymąsi, todėl nuolat dezinfekuokite ir Labai svarbu palaikyti gerą vėdinimą, leidžiantį išgaruoti drėgmei ir atnaujinti orą.

Visi nusipelnėme turėti tinkamas gyvenimo sąlygas ir optimalią sveikatą. Asmeninio ir socialinio lygio higienos užtikrinimas yra pagrindinės teisės į žmogaus orumą, kurią turi visi žmonės, dalis.

Higiena gali būti atliekama mažais veiksmais, tokiais kaip rankų plovimas kelis kartus per dieną ir tam tikru laiku, maudymasis a nedelsdami dėvėkite patogius ir šviežius drabužius, po kiekvieno valgio išsivalykite dantis, taip pat laikykite aplinką vėsią, vėdinamą ir švarus. Visi šie smulkūs poelgiai ir daugelis kitų prisideda prie žmonių gyvenimo kokybės kėlimo ir tiesioginės įtakos palaikant gerą sveikatos būklę, kuri dar labiau sumažina galimų ligų ar sveikatos problemų buvimą sveikata.

Nuotraukos: iStock, ChaNaWiT/andresr